三伏天這樣治療腰腿疼痛 效果很不錯
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腰腿疼痛是臨牀常見病,急性損傷如突然用力搬、擡重物等是其常見誘因之一。但最近研究發現,慢性累積性勞損所導致的腰椎間盤突出、腰椎小關節功能紊亂、腰肌勞損等引起的腰腿疼痛更爲普遍。而慢性累積性勞損常常來源於長期的不良姿勢。
肩頸痛、腰腿痛、關節痛……這些身體疼痛的病,以前似乎是老年人的專利,而現在,不只是老年人,很多年輕人也常常受疼痛困擾,尤其是辦公室上班一族,久坐不動,伏案工作,吹空調等,腰痠背痛,肩周炎,肩頸痛等很多症狀困擾我們。
艾葉+酒
材料:艾葉60克、生薑15克、生蔥2-3棵、燒酒適量
用法:前3味藥搗爛,用布包好。然後,將其蘸熱酒,塗擦患處。一般腰疼病患者,塗上一兩次,就再也不疼了。
功效:使用2次就不痛了。適用於因風寒溼引起的關節疼痛。
白酒+花椒
材料:高度的白酒一瓶,花椒一兩花椒。
使用方法:把花椒用粉碎機粉碎後,泡到半斤的白酒裏,泡兩三天。用花椒酒擦在疼痛位置,上下來回搓,搓熱後再捂上熱水袋,不要燙傷。嚴重者反覆擦幾次,可以緩解治療頸椎病、腰痛、膝關節炎、肩周炎等都有效果。
腰腿疼痛調養方法
1、起居調養
秋天陽氣由升浮逐漸趨於沉降,生理功能趨於平靜,陽氣逐漸衰退,氣候逐漸轉涼,是老年人易發病的時令。“一場秋雨一場涼”,秋季,溫差變化較大,氣溫偏低,風寒邪氣極易傷人,加上老年人抵抗力和適應能力降低,易加重老年人腰腿疼痛。因此應注意防寒保暖,堅持早臥早起,順應陽氣的生長。
2、飲食禁忌
忌高甜食物。在同樣藥物治療的條件下,連續一個月,每天吃6塊奶糖的人症狀沒有任何改善,有的病情反而加重,而未吃奶糖的患者症狀明顯得以緩解。
忌肥膩食物。肥膩食物在體內的氧化過程中能產生一種酮體,過量的酮體會引起物質代謝失調,會強烈的刺激關節。因此腰腿疼痛的朋友在日常烹調中,宜用植物油,儘量不吃肥肉、奶油及油炸食品。
其他,還有海產品,生冷寒涼的食品,含草酸鈣的高的食物。如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等都要少吃或不吃。
3、運動調養
第一:腹肌主動收縮運動。仰臥,彎曲雙腿,收縮腹肌和臀肌,使腰背部平貼牀面,維持5秒,重複10次。
第二:摸腳尖。坐位,雙腿伸直,雙手平舉,用力收縮腹肌,使上身前傾,雙手觸及腳尖,並維持30秒左右,再慢慢回到起始位置,重複10次。(參考網站:大衆養生網)
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