精神差可能氣血不足 練習瑜伽就能調養
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是不是經常感到精神狀態很差呢?如果在生活中,看見一個人總是無精打采,精神狀態很不好,那說明這個人很有可能氣血不調或者是氣血瘀滯了。那麼要怎麼做纔好呢?最主要的就是氣血要順暢了,那麼問題就能夠解決。
如果人是一顆大樹,氣血可以說是滋養大樹的雨水和陽光。身體肝臟氣血不充足的話,就好像大樹得不到雨露陽光的滋潤,容易變成枯樹,葉子會沒有光澤,樹幹也變得成乾枯狀態,就好比那“枯藤老樹”。相反的,如果一個人的氣血充足了,臟腑的氣血順暢了,身體的能量很充足,相對應的,就會感到神清氣爽,精神奕奕,幹勁十足。
在生活中,女性由於工作壓力增大,鍛鍊身體、保養身體的時間也慢慢減少了,每天總是懶懶散散沒有精神,氣色也越來越差,工作的時候提不起精神,白天很嗜睡,總是很疲倦,對所有的事情都沒有什麼興趣,手腳容易冰涼。如果出現這些情況,很有可能是氣血不暢,不是因爲營養跟不上,而是因爲缺乏體育鍛煉。因爲缺少運動而出現的氣血不暢,推薦練習瑜伽。
爲什麼練習瑜伽可以改善體質呢?這是因爲練習瑜伽可以調養氣血,促進氣血運行,從而讓氣色恢復了健康。氣血充足、氣血調暢了,身體才能正常的完成生命活動。
練習瑜伽可以有效的增強呼吸系統的功能,最明顯的變化就是呼吸的加深和變緩,可以有效的調和氣血、促進經絡的疏通、平衡我們身體的陰陽。但是在瑜伽鍛鍊中,不要過度的拉伸身體,根據自己身體情況,適可而止,避免傷害到筋骨。
瑜伽鍛鍊起到的作用是全面的,特別是對脊柱,幫助維持中樞神經的健康。聯繫瑜伽不但可以幫助我們的中樞神經迴歸健康,對內分泌系統的正常運行也起到促進性的作用,瑜伽的一些呼吸練習和體位,對內臟腺體也產生了有益的影響效果,從而有效預防內分泌功能的失調。
瑜伽的調息功能對人體靜心和減壓,都有很大的幫助,對於呼吸系統的作用也很大。同時瑜伽提倡的全肺呼吸,對淋巴系統能起到刺激功效,從而讓毒素更好的排出體外。在瑜伽的呼吸模式下面,血液裏面的含氧量增加,大腦自然而然就會清醒許多,精神自然就不差了。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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