3大生活習慣會讓女人容易變老
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美好的容顏,健康的氣色是每個女人的夢想,保健養生就成爲了不少女性朋友的日常,但是,這麼多的保健養生方法哪些才適合女性朋友呢?下面我們就來了解下。
3個壞習慣讓你越來越老
1、愛穿高跟鞋
高跟鞋可以讓女性朋友變得更自信更漂亮,女人穿高跟鞋這是大家平日裏再常見不過的,而且不少女人朋友們的高跟鞋的鞋跟都是非常高的。不過高跟鞋雖美,經常穿對身體健康卻是確實不利的。首先,高跟鞋會影響我們的站姿、增加關節壓力,導致關節炎、背痛和肌腱拉傷等多種疾病,長期穿着還有腳部扭傷的危險。爲了使高跟鞋傷害最小化,鞋跟高度應限制在1.5英寸(約3.8釐米)以下,最好再墊一副鞋墊,有助於減輕關節壓力。
2、睡前不卸妝
化妝和高跟鞋一樣,也是廣大女性朋友們出門都必須要做的事情,可是你知道出門要化妝,那麼睡前你有卸妝嗎?化妝品、灰塵和油垢混合,容易導致毛孔堵塞,造成皮膚充血、色斑,還會增加眼部感染的危險。因此睡前千萬別爲圖省事而不卸妝。
3、睡眠不充足
高質量的睡眠養女人,睡覺對於廣大女性朋友們不僅有助於美容養顏,而且對於養生保健也是有着非常大的作用的。睡眠不足對女性朋友的情緒和血壓的影響比男性朋友要大得多,因爲這不僅僅會導致女性面色難看,渾身難受,還會使事故、暴飲暴食和心臟病的危險大幅度的增加。
中醫三大駐顏術
1、按摩美容
按摩美容可以促進顏面氣血流通,面部煥發光澤。具體做法可以在清晨起牀後,用左右手摩擦耳朵,然後輕輕牽拉耳朵;再用手指摩擦頭皮,梳理頭髮;最後把雙手摩熱,以熱手擦面,從上向下十四次。
2、鍼灸美容
通過鍼灸刺激穴位,調整各臟腑組織功能,促進氣血運行而延緩皮膚衰老。臨牀上可根據具體情況,辨證取穴組方進行調整。如在除皺方皺方面,可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風等。
3、藥物美容
藥物美容可分爲內服美容方藥和外用美容品兩類。在外用上,可使用藥膏、藥散、藥糊等,塗抹於面部。如玉容西施散:綠豆粉60g,白芷、白芨、白蘞、白殭蠶、白附子、天花粉各30g,甘鬆、山柰、茅香各15g,零陵香、防風、藁本各6g,肥皂莢二錠,諸藥研爲細末,每次洗面用之,可祛風潤膚,通絡香肌,令面色如玉。據《光緒慈禧醫方選議》中記載,慈禧太后就是以此方加減進行養顏保健的,她六十大壽時的照片彷彿只有四十多歲。
另外,這裏推薦另外一個非常有用的按摩美容抗衰老方法:按摩三陰交穴
其實,三陰交穴就是我們的父母留給我們的鉅額財產。可以幫助我們維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫着放,約四根手指橫着的寬度)。三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢?
1、保養子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,衝脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白裏透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不鬆。
2、緊緻臉部肌肉,使臉部不下垂
看看張曼玉和趙雅芝,現在臉都緊緊的,沒有鬆垮下來,因爲她們的飲食都很規律,脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳,經常在家開Part,飲食無節制,喝酒無節制,傷了脾,臉部現在鬆弛得非常明顯,老態驟然顯現。經常傷害脾,臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後,還能對抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外,還要經常在晚上9點左右,三焦經當令之時,按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,因爲三陰交是脾經的大補穴哦。
3、調月經,去斑,去皺,祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱爲月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,就能調理月經,祛斑、祛痘、去皺。不過,要堅持纔有效果哦,堅持每天按揉,按揉一個月之後,才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果,只能是做夢了。
中醫養顏祕方
1、百合豬蹄
原料:豬蹄1只,百合150g,蔥段15g,薑片100g,精鹽、味精、料酒、香萊段適量。
製法:將豬蹄洗淨,斬成小塊。淨鍋上火。摻入適量水,放入豬蹄、蔥段、薑片、料酒,開鍋後至半熟時,放入百合,調入精鹽,用小火燉爛時,調入味精,出鍋盛湯盆內,撒入香菜段即成。
運用:滑而不膩,具有清熱止咳。滋陰潤肺,安神利尿。抗皺防衰之功效。
2、蘋果雞蛋羹祛斑
原料:蘋果150g,雞蛋2個,白糖25g,香萊10g。
製法:將蘋果削去皮,剜去果核。切成小方丁;雞蛋磕入碗中,攪散;香菜洗淨,切細末。淨鍋放清水750g上火,放入蘋果丁、白糖,開鍋後勾入水澱粉,淋入雞蛋液燒沸,出鍋盛湯盆內即成。
運用:本品可利尿減肥,滋潤肌膚,對防止皮膚乾燥、乾裂有很好作用。
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