3種飲食習慣會讓男人腎虛
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男性朋友對於飲食宜忌肯定都不怎麼在意,但是你要知道,不健康的飲食習慣是會讓你腎虛的,下面不如跟着小編來了解下哪些飲食禁忌是男人不能碰的吧。
3種飲食習慣會讓男人腎虛
無鹽飲食
無鹽飲食是危險的飲食方式,它會導致男性引發腎臟疾病。因而當我們採取無鹽飲食方式來養生時,我們的機體內很快會缺乏鈉。通常這種飲食習慣會導致心臟病和腎病。所以要吃有鹽的食物。
低脂和單一飲食
選擇低脂和單一飲食作爲自己養生方式的男性,通常每週體重會減少大約3公斤,但其真正的影響很難預見。如果一個人5天內食用同一種食物,這樣不僅會損壞身體狀況,還會使精神狀態不穩定,同時還會影響新陳代謝與消化。
蛋白質飲食
有研究稱,早餐吃雞蛋,有助於養生。因而很多男性選擇蛋白質含量高的蛋類,作爲養生突破口,但是蛋白質飲食會導致腎結石。
男人吃2中食物能補腎
一、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。
推薦菜譜:杞精燉鵪鶉
材料:鵪鶉1只,枸杞子、黃精各30克,鹽、味精少許。
做法:將鵪鶉宰殺,去毛及內臟,冼淨,枸杞、黃精裝鵪鶉腹內,加水適量,文火燉酥,加鹽、味精適量調味即成。
二、牡蠣
牡蠣性質微寒,可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣,北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪,及維生素A、煙酸,另外,其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富,含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達100毫克),每天吃2~3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
推薦菜譜:牡蠣豆腐湯
材料:鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和澱粉等。
做法:首先將豆腐和牡蠣肉洗乾淨,豆腐切丁,牡蠣肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片,接着倒入蝦油和水,等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲,用澱粉勾稀薄芡即可。
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