中醫館養生 教你古人養髮祕籍
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很多人都有掉頭髮的困擾,明明每次洗頭時護髮素都沒少用爲什麼頭髮還是大把大把地掉呢?下面我們一起來看看古代養生大師都有哪些養髮祕籍吧!
中醫館養生 教你古人養髮祕籍
中醫認爲頭髮與我們的五臟也有着十分密切的關係,頭髮的榮枯能夠直接放映出五臟氣血的盛衰。例如頭髮有黑變灰、變白的過程,就是機體內精氣由盛轉衰的過程,所以古代養生家特別重視頭髮的保健。
一、對頭皮頭髮的梳理、按摩
古代養生家主張“發宜多梳”.梳頭能疏通氣血,散風明目,榮發固發,促進睡眠。同樣,現代研究也表明了,常常梳理、按摩,能疏通血脈,改善頭部的血液循環,使頭髮得到足夠的滋養,避免早生白髮、脫髮。
正確梳理頭髮的方法:由前向後,再由後向前;由左向右,再由右向左,如此循環往復,梳頭數十次或數百次,最後把頭髮整理,把頭髮梳到平滑光整爲止。
二、洗髮、燙髮的注意事項
古代養生家認爲“發不宜多洗”.現代研究認爲,經常洗髮可保持頭部清潔,清除頭皮表面代謝產物、細菌和微生物的繁殖,有利於保持頭髮的明亮光澤。但洗髮不宜過勤,洗髮過勤對於保養頭髮反而不利,因爲皮脂每天順着頭髮分泌大量脂酸,除有潤髮作用外,還有抑菌作用。洗頭過勤會把對頭髮有保護作用的皮脂洗去,縮短頭髮的正常壽命,嚴重的還可招致毛髮癬菌感染。
乾性頭髮,宜10~15天洗一次;油性頭髮,宜5天洗一次;中性頭髮,宜7天洗一次;年老體虛者,沐發次數可適當減少。洗髮水溫不宜太涼或太熱,37℃~38℃爲佳。水溫太低,去污效果又差;水溫過高,損傷頭髮,使其變得鬆脆易斷。
燙髮雖能保持美觀的髮型,但燙髮所用的化學藥水,對頭髮有一定的損傷,再加上電熱處理,頭髮易變黃、變脆、易斷,失去光澤和彈性。因此,燙髮不宜過勤,以4~6個月1次爲宜。乾性頭髮不可勤燙,孕婦、產婦、小孩皆不宜燙髮。
三、中藥美髮
古代人利用中藥美髮,也是一種常用的有效方法。如:
1、香發散:零陵香30g,辛夷15g,玫瑰花15g,檀香18g,川大黃12g,甘草12g,丹皮12g,山奈9g,丁香9g,細辛9g,蘇合香油9g,白芷9g.研藥爲細末,用蘇合香油攪勻,晾乾。藥面糝發上,蓖去。本方有潔髮香發作用,久用發落重生,至老不白。
2、令發不落方:榧子三個,胡桃二個,側柏葉30g,共搗爛,浸泡雪水內。用浸液洗髮。本方有止發落、令發黑潤之效,尤其對血熱發落有良效。
同時也可食用如黑大豆、桑椹、獼猴桃、核桃、黑芝麻等具有健發作用的食物。
其實美髮和養生一樣,主要是貴在堅持,只要做到以上對頭髮的護理,那麼擁有美麗的秀髮,就不存在什麼問題了。
掉頭髮是什麼原因 如何防脫髮
掉頭髮的原因是什麼呢?脫髮的原因很多,有一定的遺傳因素,最常見的有以下幾種:精神方面:工作學習壓力大、睡眠不足、思慮、用腦過度或焦慮抑鬱症等干擾頭髮的生長。下面我們一起來了解一下。
1、頭髮護理不當:如電、染、拉直髮等引起頭髮損傷而脫落。
2、營養方面:偏食、減肥、營養不良、貧血等也可影響頭髮生長,減肥的女性,經常吃素,像蔬菜、水果和麪粉等,致使蛋白質和微量元素不足,營養不均衡,導致所謂的女性脫髮。
3、內分泌紊亂:如產後或人流、口服避孕藥、月經不調、更年期等,內分泌失衡,影響頭髮的生長週期。
4、長期使用電腦:長時間對着電腦,精神高度集中,造成頭髮的分泌失調,毛囊堵塞,頭髮營養供應不足,最終導致脫髮。
5、辛辣刺激油膩性食物:這種飲食方法直接或間接地影響到頭髮的健康。很多女性喜歡辣味、油脂性高食物,這樣很容易使皮脂分泌旺盛,導致毛囊堵塞;還有些女性喜歡吃甜食,這樣會使細菌繁殖更加快速,長期保持這種飲食習慣,頭髮自然就脫落。
防脫髮,這5方法管用!
方法一:勤洗頭及梳頭
中醫專家提示,每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
方法二:合理飲食很重要
對於脫髮的人,合理補充以下的食物是很重要的:
1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
方法三:適當運動,保證睡眠
運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
方法四:對治療脫髮要有信心
隨着科學技術的發展,一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中,出現了象升派增發精華液等前沿的治療脫髮的產品,運用於臨牀,並已經取得了令人驚喜的效果,相信隨着對脫髮病理認識的進一步深入,人類最後是一定能徹底克服脫髮這一世界性的難題的!
方法五:儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脫髮,所以要盡力避免。
脫髮吃什麼好 5種食物吃出濃密秀髮
亮澤濃密的頭髮會讓人感覺愉快,自信加倍。美國MSN網站近日刊文指出,吃一些健康食物便能讓你有此收穫。
瘦牛肉
美國克里夫蘭診所的科學家通過對人體脫髮近40年的研究發現:鐵元素雖然並不是造成禿頂的根本原因,但當人體中鐵元素的含量過低時,脫髮現象會很嚴重。想讓頭髮更加茂密,就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉,能滿足人體每日鐵需求量的40%。
獼猴桃
儘管鐵元素可促使頭髮茂密生長,但人體對它的吸收有限,每日攝取的食物中只有不到25%的鐵元素能被吸收。研究顯示,維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱爲水果中的“維C之王”,每天吃一個獼猴桃就能滿足人體對維C的需求量。
芝麻
芝麻含有一種能夠促進健康的植物化學元素———木酚素。臺灣學者研究證明木酚素的缺乏與脫髮之間存在密切聯繫。
亞麻籽
其中也含有大量木酚素。因此,食用亞麻籽油也可有效緩解脫髮。在臺灣的一項研究發現,90%參與試驗的禿頂男性在食用亞麻籽6個月後,脫髮現象得到了明顯緩解。
雞蛋
雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。一個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質,而蛋白質是人體能長出秀髮的最主要化合物。此外,雞蛋還含有動物源性的維生素B12,缺乏這種維生素會導致頭髮灰白。所以,每天吃雞蛋對頭髮健康有益。
調整飲食結構有效治療脫髮
脫髮是一種常見的現象,卻是一個不容易解決的難題,造成脫髮的原因有很多,工作壓力大、電腦輻射、內分泌失調、心情抑鬱、飲食不當等等,都可能導致脫髮。其中改善飲食是治療脫髮的一種有效手段。下面,爲大家分析一些脫髮飲食護理方法。
脫髮的飲食護理需要多多補充蛋白質。蛋白質是頭髮最重要的構成物質,當體內蛋白質缺乏的時候,頭髮因爲得不到養分很可能出現頭髮生長緩慢、鬆動、甚至脫落的情況。
一般情況下從事體力工作的男人更容易消耗大量能量,缺乏蛋白質,因此必須從飲食中補充,富含蛋白質的食物包括牛肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等。
補腎食物也是脫髮的飲食需要重視的。一些男人的脫髮可能是由於腎虛引起,科學證明腎虛是造成脫髮的重要原因之一,因此如果感覺自己的脫髮是腎虛引起的,那麼用食物補腎是不可缺少的。一般來說,動物肝臟、魚蝦、芝麻、核桃等食物可以有效的補腎。
結語:健康、亮澤的頭髮能給美麗加分,而強韌的髮質要靠平時的養護~所以親們,如果你有脫髮的困擾,就試試小編介紹的方法吧~
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