正值養腎好時機 快試試這些靠譜的養腎法子
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腎臟那麼重要,不保養怎麼可以呢?所以說,平日裏應該想法子保養你的腎臟。當然,養腎需要用靠譜的法子,不然只會損傷腎臟,讓你的健康受損。冬季寒冷,此時正是養腎的好時機,想要滋養腎臟的話,來試試這些靠譜的法子吧。
靠譜的冬季養腎方法
方法一、按摩
祖國醫學認爲,人體中暗藏着穴位,各大穴位連着經絡,經絡則與各個器官相連。也就是說,當你按摩穴位的時候,與穴位對應的器官也能受益。所以說,如果你想要養腎的話,要可以試試按摩:
1、按摩太溪穴
大家都知道腎臟主水,而太溪穴就是用於傳輸腎經經水的。當你刺激這個穴位的時候哦,有助讓氣血活動速度加快,使得腎臟更快獲得氣血的滋養,讓腎臟變得更加健康。
建議大家這樣按摩:傍晚下班之後,不要着急着忙活家務,可以現在整個人盤腿坐在牀上,放鬆自己的身體。之後用你右手的大拇指的指腹位置,輕輕按壓左腿的太溪穴上面,建議按壓的時間應該持續5分鐘,而且按壓的力度需要從輕到重。左腿按完了,就以同樣的按壓方法按摩右腿就好了,時間和力度都和之前的步驟保持一致。
2、按摩涌泉穴
這個穴位可是衆所周知的養腎穴位,其被稱爲腎經經脈的第一穴位,其中聯通腎臟的經脈,適當按摩這個穴位,自然有助滋養腎臟。主要是因爲按摩該穴位的時候,有助腎經的經水涌現出來,幫助護理腎臟,起到養腎的功效。
建議大家這樣按摩:晚上入睡前的一兩個小時內,用熱水泡腳,泡完之後將雙腳擦乾。之後將你的左腿壓在你的右腿上,再用左手抓住你的左腳腳底,然後用你右手的大拇指按壓左腳的腳心(腳心即爲涌泉穴所在的位置),按壓的力度從輕到重,知道你感到腳心出現了熱感之後停下。換一隻腳以同樣的動作和力度按摩,每天堅持下去,有助你滋養腎臟。
方法二、食療
想要滋養腎臟,怎麼能少得了食療呢?平日裏選擇吃有助養腎的食物,要比吃藥護理腎臟好多了。不僅能夠讓腎臟的獲得養分,還能讓自己品嚐美食,是不是相當好的一個法子呢?所以說,趕緊來吃一些養腎的食物:
1、淡菜
其富含維生素B和蛋白質,同時礦物質的含量也不少。古籍有注,平日裏吃它有益補肝腎,養精血。如果你想要補腎的話,建議吃些淡菜,可以搭配蘿蔔、皮蛋、豆腐、羊肉、芹菜等食材同煮,補益肝腎的效果會更好。
其中來講講與芹菜同煮的方法:準備好10克的淡菜用開水泡發,之後洗淨放入鍋中煮熟,之後撈出來放入盤中備用。將30克芹菜切段,放入熱水中焯幾分鐘,感覺差不多熟了之後也撈出來與淡菜放在一起。之後加入鹽、醋和油,用筷子使勁攪拌均勻就可以食用了。
2、蝦
蝦是很多人都愛吃的海鮮,若是你不會對其過敏的話,可以吃蝦補腎,因爲其富含荷爾蒙,幫助身體改善激素平衡,而且礦物質和氨基酸的含量也相當得高,如此營養豐富的食物,吃了對腎臟很有益處的。
建議平日裏可以搭配韭菜炒着吃:將半斤的鮮蝦去腸去殼,再將生薑洗淨切片,等待鍋中的油燒熱之後,放入生薑片爆香,再下入鮮蝦爆炒幾分鐘,最後將切成段的韭菜放入一同爆炒,直至食材全熟就可以出鍋食用了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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