腎陽虛的症狀有哪些 護腎養腎有啥辦法
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腎虛分爲兩種,一種是腎陰虛,另一種是腎陽虛。今天小編重點和大家分享腎陽虛的信息,幫助改善腎陽虛的問題。那麼腎陽虛的症狀有哪些呢?該如何護腎養腎呢?想知道的話,務必來瞧瞧。
腎陽虛的症狀有哪些
1、哈欠連連
如果一個人在不疲倦的情況下,不斷打哈欠,而且哈欠連連不止。需要注意,可能是出現了腎陽虛問題,同時患者還伴有大便溏泄、胃寒怕冷等症狀。這是因爲腎精是身體的動力,當腎精充足時,才能充分的濡養精神和形體,確保人們精力旺盛。相反,腎陽虛會導致腎精不足,進而導致全身乏力,經常打哈欠。
2、經常感覺恐懼
恐懼是一種情緒,祖國醫學認爲情緒對應五臟,而恐屬腎。這代表了兩種意思,第一種是恐懼情緒,會損傷腎臟功能,導致腎臟功能發揮異常。第二種意思是身體出現了腎虛,表現就是人們總是沒有緣由的感到恐懼。如果是這種情況,人們還會出現健忘、頭腦發空、腰膝痠軟等不適。
3、小腿無力
腎陽虛患者,往往會因爲腎精虧虛,導致小腿痠軟無力。這是因爲腎主骨,如果腎精不足,就會導致骨頭得不到充分的滋養,從而致使小腿出現痠痛感。
其中,如果人們總覺得小腿發酸,同時還出現氣短、尿頻等症狀時,說明腎陽虛問題很嚴重了,需要儘早調理治療。
4、黑眼圈嚴重
祖國醫學認爲,腎臟主水,如果身體出現了腎虛問題,則會影響身體內的水液代謝,從而導致水腫症狀。當眼瞼部位水分代謝不出去,就容易誘發水腫問題,從而誘發黑眼圈。所以說,如果人們黑眼圈嚴重,極有可能是腎虛導致的,需要儘早想法子養腎才行。
5、容易掉頭髮
腎氣是否充足會影響到頭髮的健康,如果腎氣不足,人們就容易出現禿頂、髮際線往後移的情況。尤其是有些人,年紀輕輕的,頭髮就變得非常稀疏,頭上頂着稀稀拉拉的幾根頭髮,極大的可能性是腎氣虛弱導致的。
腎陽虛該如何治療
1、進食藥膳
腎陽虛患者,平日裏可以選擇進食藥膳調理。因爲很多中藥材具有補腎的作用,而且還能夠滋補身體,讓身體變得強壯起來。所以說,可以選擇這些補腎的中藥材,與雞肉、豬瘦肉、鴨肉等一起燉湯食用,按療程食用,是有助改善腎陽虛的。
比如說冬蟲夏草,杜仲、肉蓯蓉、淫羊藿等,這些材料補腎效果非常好。常見的改善腎虛的食療方有冬蟲夏草甲魚湯、杜仲豬腰湯、肉蓯蓉羊肉粥、淫羊藿牡蠣湯等。
2、堅持體育鍛煉
“動則生陽”,腎陽虛的人要堅持體育鍛煉,才能促進陽氣生髮,改善腎陽虛的問題。堅持每天散步、練習五禽戲、打太極拳等運動,可以有效調理身體,讓身體變得強壯一些。
3、選對補陽食物
腎陽虛患者,平日裏可以選擇吃些具有壯陽作用的食物,被說狗肉、羊肉、雞肉、鹿肉等,這些肉類用來燉湯食用,既可以爲身體補充水分,又可以補陽氣。
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