晚上失眠很痛苦 哪些偏方可治療
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失眠是一件很痛苦的事,經歷過的小夥伴都清楚,整晚躺在牀上輾轉發側,無論如何就是睡不着,此時的時間特別難熬,有時候明明眼睛睜不開,卻無論如何都無法入睡,失眠的直接後果就是導致第二天沒有精神,影響生活,影響工作,長期失眠對身體的危害很大,會影響身體的健康,出現精神不集中、脫髮、氣色差、頭暈、頭痛等諸多症狀。
睡眠是人體勞累一天之後最好的休息,若是休息不好,身體無法適時放鬆,就會引起身體和心理的雙重不健康,因此要及時調理治療,保證睡眠質量。
被失眠困擾的朋友可以嘗試下面的這些小偏方,或許對改善睡眠有幫助。
1.每天睡前嗑一把炒熟的葵瓜子;
2.桂圓、酸棗仁、芡實一起煮湯睡前服用;
3.紅棗、枸杞和帶殼雞蛋一起煮熟後,將蛋殼去掉後放入湯中繼續煮十來分鐘後服用;
4.鮮酸棗根和鮮丹蔘一起水煎服;
5.將山楂核炒成焦炭後碾碎煎水加糖調味服用;
6.麥片、黑豆、桂圓和紅棗一起煮成糊當晚餐吃;
7.將酸棗仁研成細末,睡前沖泡一杯服用;
8.將棗仁、燈芯草一起泡茶常喝;
9.取花生葉放入鍋中水煎,早晚一杯,連續服用三天見效;
10.將豬心和三七一起煮湯,加蜂蜜調味食用;
11.桑葚和酸棗仁一起水煎服;
12.炒棗仁、麥冬和遠志煎水,睡前服用;
13.將桂圓肉放入白酒中浸泡半個月後服用,每次兩湯匙,堅持三天見效;
14.將酸棗仁、柏子仁、黃連、生地黃、生牡蠣、阿膠和龜板一起煎水服用;
15.蓮子、百合和龍眼一起熬粥服用;
16.百合蓮子粥能滋陰安神,幫助緩解失眠;
17.用蔥白和大棗一起煮水加白糖調味食用;
18.去蓮子、桂圓一起隔水燉湯,睡前服用;
19.胡桃仁研碎後與紅糖一起用開水沖泡飯後服用;
20.將夜交藤、大棗和粳米熬成粥服用,連服10天。
以上20個小偏方,都是能夠幫助緩解失眠症狀的藥方,有這方面困擾的朋友可以嘗試。
除了這些小偏方,平時想要擁有好的睡眠質量就一定要保持規律的作息,不要養成日夜顛倒的作息,適當運動或者出行來緩解生活、工作方面的壓力,壓力過大往往也是導致失眠的一個重要原因。此外,睡前也可以用溫熱的水泡泡腳,放鬆身體,睡覺前要減少做刺激性的運動或觀看較爲刺激的影視作品,也要控制自己不要躺在牀上邊睡邊玩手機,因爲往往玩手機會容易導致越來越精神。可以適當放一些輕緩的音樂,牀頭放一些蘋果、香蕉等水果,這些水果的香味能夠幫助睡眠,臥室的燈光可以調成適宜睡眠的亮度,躺在牀上的時候可以想象自己是躺在舒適的環境中,慢慢調整呼吸,讓人體進入準備入睡的狀態,慢慢地自然就會入睡了。
失眠了,要從各個方面找出原因,這樣才能更好地找到對應治療的方法,對症治療效果更好。
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