免疫力差有哪些表現?該如何調理?
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免疫力是人體的一層保護,有了免疫了,疾病纔不容易找上我們,一旦免疫力變弱,身體就很容易生病。有些朋友動不動就感冒、發燒,總是小病不斷,這都是因爲免疫力變弱了,身體的那道防線被病菌攻破了,身體自然就變差了。一般來說,免疫力差主要表現在以下幾個方面。
1. 總是感冒
感冒是免疫力差的一個很明顯的表現,有部分人只要天氣一變化就容易感冒,而且病情綿延,時好時壞,間隔的時間也短,往往纔好沒多久又病了,靠着吃藥打針,纔會慢慢好轉,而且好的也不是很徹底,時不時出現一些併發症,讓人非常苦惱。
2. 總是便祕
有很多原因都可能導致便祕,上火、脾胃虛弱、挑食等等,但是無論什麼原因,如果總是便祕,而且很難緩解,那麼就需要注意調理你的免疫力,便祕嚴重也是免疫力差的一個常見表現。
3. 老是失眠
導致失眠的原因也有很多,排除外在因素,身體免疫力差也是導致失眠的一個很重要原因,有些人失眠習慣了並不在意,但是這其實是在說明身體情況出現了問題,免疫力在發出警報。
4. 覺得疲乏無力
有些人無論什麼時候,總是精神很差,彷彿怎麼都睡不夠,這也是免疫力差的一種表現,沒精神、疲乏易困,這種表現在中醫上稱爲氣虛,表現爲倦怠無力,缺乏精氣。
以上就是關於免疫力變差的幾個常見表現,想要調理這種情況,增強身體的素質,就一般的方法來說,最常見的就是加強鍛鍊,運動是提高身體素質的最有效方法。除了鍛鍊,保持飲食健康、作息規律也能在一定程度上增強免疫力。還可以利用一些食療和藥物幫助提高免疫力。
從中醫的角度來說,中藥材中也是有提高免疫力的,比如我們常說的人蔘、黨蔘等,都是能提高免疫力的藥材。下面介紹幾種除人蔘、黨蔘之外,已經明確確認能夠增加身體免疫力的中藥。
1. 黃精
黃精能補脾潤肺生津,在藥理作用方面,黃精能夠抗疲勞、抗病原微生物、延緩衰老、止血、抗病毒等,將黃精烹熟了食用強身健體,有益身體健康。
2. 白朮
白朮是健脾的常用藥,能燥溼、止痛,白朮是許多中成藥的重要組成部分,可以治療許多因免疫力差而導致的疾病。
3. 甘草
甘草也能調理脾胃虛弱,能益氣補脾,對於倦怠無力、心悸氣短等症狀有很好的療效。免疫力差的人常常會覺得渾身無力,甘草能有效益氣緩解乏力。
4. 淫羊藿
淫羊藿有益精氣、補腎壯陽的功效,通過現代醫學的藥理實驗表明,淫羊藿是有促進造血功能、增強免疫力的功效,還有抗衰老、治療癌症等功效。
除了這4種中藥,靈芝、當歸、田七、黃芪、茯苓等常見中藥也都是有提高免疫力的作用的,想要增強身體的防病能力,可以時不時食用這類藥材。
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