春夏交替要溫補陽氣 這幾招補陽氣非常重要
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春夏交替的時候,需要溫補陽氣,這兩個時段自然要所有的生物把陽氣舒發出來,不能憋着。陽氣舒發出來了,則意味着體內陽氣不足,若是不及時補足的話,很容易造成體內陰陽失調。所以說,人們在這春夏交替之際,要做好溫補陽氣的措施吧。
春夏交替如何溫補陽氣
1、做好保暖措施
很多人說,春夏交替的時候,氣溫已經回暖了許多,怎麼還需要保暖身體呢?當然要保暖了,因爲現在的天氣雨水多,下雨天氣候溼冷,人也很容易受寒着涼的。若是過早的減衣的話,身體自然就會受傷的。
對此,建議人們要做好腿部和雙腳保暖,不要過早換下長褲,脫下襪子。晚上七八點鐘的時候,建議多用熱水泡腳十五分鐘,並且晚上睡覺的時候不要貪涼,被子還是要蓋的。怕熱的話,蓋住下半身和雙腳就可以了,上半身可以不用蓋。
2、養好肝臟
春季的時候,很多人總是出現情緒莫名不好的情況,很容易變得不開心,甚至經常哭。出現指甲無光、眼睛脹痛等症狀。請注意了,這是肝功能失調的表現,因此需要儘早做好養肝措施。當人體的肝功能正常了,氣血纔會通暢順達,不然的話,可是很容易造成氣血淤滯,百病叢生的情況出現。
想要養好肝臟的話,建議注意睡眠,確保自己能夠在晚上11點之前休息好。因爲凌晨1到3點之間,是肝血最旺盛的階段。這個時間段進入深度睡眠了,才能對肝臟有好處。另外,中午是一天中陽氣最旺盛的階段,想要爲身體溫補陽氣的話,務必要堅持午休。
3、選對飲食
春天是陰消陽長的季節,因此,養生要多吃一些溫補陽氣的食物。就算現在是春末了,溫補陽氣的養生方法也是適用的。另外,現在正值春末夏初的季節,一些人很喜歡吃寒涼的食物。請記住,現在還不算很熱的時候,吃太多寒涼的食物,會損傷腸胃,也會消耗體內的陽氣,不利健康。
在這春末夏初的季節裏面,要多吃一些溫補陽氣的食物,比如說韭菜、蒜苗等等,菠菜這種綠葉蔬菜也很不錯。要記得吃一些,這裏推薦幾種烹飪做法,要試一試:
A、炒韭菜,將韭菜清洗乾淨,尤其是葉尾,弄乾淨了以後,切成小段備用。洗好鍋燒熱後倒油,油熱了倒入韭菜段翻炒,直至炒熟了加入食鹽、味精炒勻就可以吃了。
B、炒蒜苗,將蒜苗沖洗乾淨,同樣切成小段,放入鍋中用油翻炒。再加入蠔油、生抽繼續翻炒。之後淋入澱粉汁勾芡,最後加入食鹽、味精調味就可以了。最好可以放些胡椒粉,有點辣辣的感覺,會更好吃。
C、涼拌菠菜,燒一鍋開水,等待的過程將菠菜清洗乾淨備用。之後等水開了,將菠菜放入鍋中焯燙。再撈出來放入盤子中,將少許醬油、花生油、芝麻粒、食鹽、味精全部攪拌均勻後備用。
最後小編提醒,春夏交替之時,氣溫變化很大,時常有雨水天氣。出門務必要帶好雨具,多帶一件長外套,爲自己禦寒。
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