夏天快來了如何正確進食 春末夏初的飲食原則
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
現在已經是4月底了,很快夏天就要來了。小編提醒,夏天炎熱若是不提前做好保健的話,身體可是很難適應炎熱的天氣的。建議現在就要開始做好保健,爲身體打好底子,比如說要選擇合適的食物進食。因爲攝入食物才能爲身體補充營養,那麼夏天快來了如何正確進食呢?這裏推薦幾個春末夏初的飲食原則,建議要試一試。
夏天快來了如何正確進食
1、把粥當主食
天氣越來越熱,很多人因爲天氣熱而變得沒有食慾,吃的少了,身體攝入的營養自然也少了許多。爲了給身體提供足夠的營養物質,務必要及時進食。若是覺得胃口不好的話,建議把粥當成主食。
因爲粥類屬於容易消化的食物,吃它既能夠爲身體補充水分,而且還能夠快速爲身體補充能量和血糖。而且煮粥時可以加入許多其他的食材,讓粥變得更好吃,更有營養。比如說可以加入蔬果、豆類、雜糧等等。
2、少喝冰啤酒
天氣漸熱,很多人都開始蠢蠢欲動,想要去吃燒烤喝啤酒。在炎熱的夏天,街上到處都是燒烤攤,大家都喜歡邀上好友,吃吃燒烤,喝喝酒。而且還有一些人喜歡喝冰啤酒。這樣子可不好,對身體有極大的損傷。
比如說大量進食冰啤酒的話,會增加飽腹感,致使正常的進餐量受到影響。而且還帶有冰冷的寒氣,進入腸胃之後會損傷胃腸黏膜,從而致使消化功能出現異常。最終很容易造成抵抗力下降,增加生病的概率。
除了冰啤酒之外,最好冷飲也不要喝太多。要喝的話,請不能低於10攝氏度,不然太冷的話,會對正在受熱的機體造成不良的刺激。
3、多喝熱湯
春末夏初的時候,雨水特別多,雖然說氣溫升高了,但是一下雨氣溫就會降低,空氣中的溼度就增加。因此,很多人身體內都積存了不少的溼氣。不管是男人還是女人,體內有溼氣都需要儘早排除,不然的話,很容易帶來不良影響的。
對此,建議日常要多喝熱湯,有助祛除身體內的溼氣,比如說薏仁湯、冬瓜湯等等。
夏天快來了怎麼吃水果
夏天快到了,大量的應季水果很快就要上市的。這個時候,大家都可以吃到多種多樣的水果,當然,吃水果也是有講究的。吃錯了,對身體可是不好的,容易產生身體不適。下面將和大家說說,夏天吃水果要講究的幾點:
1、選對時間
水果最好是在吃飯前的兩個小時進食,或者說吃完飯半個小時之後再吃,這樣吃才能確保消化過程不會被影響,同時才能確保食物中的營養能夠被很好地吸收。因此,大家在吃水果的時候,要注意一下。
2、切開了要吃完不能隔夜
水果切開了以後,經過一段時間之後,營養價值會降低,而且還特別容易被污染。因此,在吃水果的時候,如果切開了就要及時吃完。如果吃不完的話,一開始就不要切那麼多。而且也不能切好水果後,用保鮮盒裝好,放入冰箱中,以免被污染。經常這樣吃的話,往往很容易出現腸胃問題。
夏季防暑 夏季如何正確有效的防暑
原來物理防曬勝過所有防曬霜 夏季如何正確防曬
夏天飲食養生 夏天飲食如何養生
春末夏初如何調理腸胃 守時吃飯很重要
進入夏季 需要注意飲食安全
夏天吃什麼菜 炎炎夏日的健康飲食搭配
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
夏天怎樣減肥最快 注意飲食和運動
中風恢復期如何正確進食 避免復發?
夏季常吃這些食物很傷胃 不想被胃痛折磨要正確飲食
春天教你正確食用抗癌食物
一天快速瘦身飲食要如何安排
懷孕初期飲食原則 哪些食物不能吃
夏天吃什麼好 男人夏季飲食全攻略
夏季寶寶飲食原則是什麼?夏季寶寶吃什麼好?
真正有效的減脂飲食 應該遵循以下四大飲食原則
如何排毒 飲食加運動助你正確排毒
炎熱的夏天沒有胃口 緩解夏天食慾不振的飲食調理
夏季如何養生 夏季養生原則
夏至節氣如何通過飲食養生 夏至養生禁忌
春天如何利用飲食減肥
如何正確減肥 飲食調整很重要
科學飲食 養生飲食的三大原則
雪碧灼傷食道 專家支招夏季如何正確喝飲料
夏天美容保健飲食祕籍
孫儷紀念進組拍攝200天 從初秋過冬迎來春夏
夏季飲食 酷夏清熱降火美食推薦
夏季如何正確的食療養生?
夏天飲食該進補 營養師推薦美味解暑湯
月經期飲食禁忌非常多 爲了不痛經請正確進食
冷凍食品 夏季食用不正確容易傷身
夏季飲食 男性夏天吃這物益腎顯年輕
夏季飲食推薦 幾款夏季降火食譜