換季容易感冒該怎麼辦 這些技巧掌握不害怕
本文已影響9.59K人
本文已影響9.59K人
春分節氣已經過去了,晝夜時間開始平分了。再過幾個星期就要進入夏季了,這段時間是春夏過渡期,也就是換季過程。換季的時候天氣變化大,人們不做好保健的話,就容易患上感冒。從而出現咳嗽、發燒、鼻塞、乏力等不適,這些不適讓人們顯得病懨懨的,一點活力都沒有。爲了健康請務必做好預防措施,那麼換季容易感冒該怎麼辦呢?想知道方法,就請往下看。
換季容易感冒該怎麼辦
1、多喝熱水
很多人平日裏不愛喝熱水,反而熱衷於喝飲料,比如說可樂、奶茶、雪碧等。因爲熱水沒有味道,沒有飲料好喝。但是從健康的角度來說,每天多喝熱水是有好處的,尤其是在容易發生感冒的換季階段。
因爲人體缺水的時候,會影響身體機能運轉。人體水分充足的時候,才能促進代謝,遠離感冒病毒。多喝熱水還能夠快速溫暖身體,爲身體保暖,以免在突然降溫的時候,被風寒侵襲而被感冒打倒。
2、經常開窗通風
想要預防感冒,就要經常開窗通風,因爲密閉的空間很容易滋生和傳播細菌和病毒,當人們進入這樣的空間裏,自然容易生病。所以說,在換季的階段,不能因爲怕冷而緊閉門窗。
其中,建議早上起牀之後,要打開窗戶通風,吃完早餐出門上班之前將窗戶關起來。下班回到家之後,也要及時將門窗打開,睡覺之前將門窗關起來,或者說遠離頭部的那一頭窗戶流出一道縫。避免晚上睡覺的時候,房間內特別悶,不利於睡眠。
3、堅持每天運動
每天都有堅持運動的人,往往不容易感冒。因爲運動可以增強身體素質,提高抵抗力和免疫力,讓病毒和細菌無機可乘。爲了避免換季的時候感冒,建議每天要堅持運動,天氣晴朗的時間,儘量選擇戶外運動。
其中,比如說可以每天騎自行車、慢跑、打羽毛球、練習瑜伽等。每天堅持練習半個小時就可以了,或者說練習到自己出汗了就差不多了。過度運動的話,不利於身體健康,極其容易加重身體負擔。
孕婦該如何預防感冒
1、喝薑糖水
孕婦屬於特殊時期,千萬不能感冒,因爲感冒後無法用藥,而不用藥治療,病就好得慢,不利於自身及胎兒發育。所以說,當孕婦感覺冷的時候,要記得喝一杯紅糖生薑湯,幫助暖暖身體。身體暖起來了,將寒氣發散出去了,有助降低感冒概率。
2、補充鋅元素
當孕婦體內缺乏鋅元素的時候,其降低呼吸防禦功能,增加誘發感冒的概率。對此,需要注意多食用含有鋅元素的食物,增強防禦能力。比如說要多吃花生、豆類、豬瘦肉、海鮮等,都是富含鋅元素的食物。
3、用鹽水漱口
早上起來之後,建議調一杯淡鹽水,之後用鹽水漱漱口。漱口之後再喝半杯的溫開水,這樣子能夠防止感冒。
4、少去人多的地方
懷孕之後不要到處亂跑,尤其是在換季的時候,病毒細菌多,人多口雜的地方,最容易傳染病毒。其中,感冒病毒傳播速度很快,一旦有人感冒了,混在人羣之中,就很容易傳染給別人。所以說,孕婦想要預防感冒的話,應該少去公共場合,比如說酒吧、電影院、大商場等,人特別多的地方。
【圖】掌握這些男士護膚技巧讓你永不‘失’面
秋季養生:男人該如何掌握頭髮洗護技巧
怎麼泡妞聊天,掌握技巧不做聊天終結者
皮錶帶容易發臭怎麼辦?這3個簡單保養技巧早知道
泡茶要多少茶葉?這些技巧一定要掌握
掌握這些技巧,成爲約會高手指日可待
拍星空相機參數怎麼設置 這些拍攝技巧要掌握
掌握這些技巧讓你的搭訕得心應手
地瓜粥的做法 這些技巧你掌握了嗎?
過敏性皮膚怎麼辦?掌握這三招巧應對
分手後怎樣挽回女友 掌握挽回技巧不怕女友分手
預防感冒 掌握這些技巧很重要
約會技巧,掌握這些約會準則準沒錯
豬肚煲湯的做法 這些技巧你掌握了嗎?
掌握這些蒸飯技巧讓飯更美味
掌握這些脫單技巧,追女孩輕鬆無比
怕冷愛感冒怎麼辦 冬天怕冷易感冒6大妙招
失戀了該怎麼辦,這些技巧讓你振作起來
熟練掌握怎麼約會技巧,玩轉情場不羞不怯
掌握這些搭訕技巧,讓你氣場倍增
【圖】初次性愛時你應該掌握的技巧
【圖】相親男士必須掌握的這些相親技巧
女生戀愛技巧,戀愛技巧女生怎掌握
熬湯技巧有哪些 掌握這些技巧可以做出更美味的湯
頭髮最害怕的5件事 養好頭髮要掌握的護髮技巧
想結束單身狗的生活 這些約會技巧你就該掌握
男士夏季如何防曬美白 掌握這些技巧可以魅力十足
暴走鞋怎麼玩 這些技巧要掌握
美味骨頭湯要注意掌握這些技巧
掌握這些技巧,幫你追到心儀的女生
掌握這些長期關係技巧讓你的愛情堅不可摧
掌握這些求婚技巧讓你成功擺脫單身
怎麼拍煙花 掌握好這兩點技巧就夠了