乾隆晚年的延年益壽妙訣

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乾隆皇帝健康長壽，和其喜歡彎弓習武等運動有着密切的關係。適度運動使人氣血通暢，血流加快，臟腑調和，筋骨壯實，體質得以增強。據說乾隆皇帝夏天接見武官後，經常與他們比試射箭，秋天出塞時也是如此。

作爲一種娛樂活動，射箭使人心情舒暢，精神煥發，心態得到了良好的調整。

除射箭外，乾隆皇帝還喜歡打獵。打獵時，行走在大自然中，呼吸着新鮮空氣，人體吸氧量明顯增加。同時，美好的自然環境，誘人的鳥語花香，使人心胸開闊，情懷舒暢，對身心大有裨益。

乾隆皇帝一生6次巡遊江南，5次西巡五臺山，3次東巡泰山。每次巡遊時間長短不一，多在數月之間。在輕鬆的遊覽過程中，他不僅領略了大自然的風光，而且還開闊了眼界，鍛鍊了意志，增強了體力，對身體益處無窮。

乾隆皇帝在位期間，始終保持着早起的習慣。正如史書所載：“上每晨起必須卯刻，若在長夏時天已嚮明，至冬月才五更盡也。”良好的起居習慣對乾隆皇帝的身體健康起到了不可忽視的作用。