白領按摩哪些穴位有助養生
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
按壓公孫穴健脾胃
白領吃飯常常不規律,十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴,對脾胃有幫助。
公孫穴在足內側緣,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉際處。
在辦公室取坐姿,兩手拇指分別按住該穴位,深呼吸漸漸用力揉按20~30次,每次每穴按壓5~10分鐘。
揉捏風池穴護頸椎
緩解頸椎不適的穴位是風池穴。
風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。
揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部,再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩後可以做局部熱敷,能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外,在辦公室每隔1~2小時可扭動頸部。
滾揉後溪穴緩腰痛
久坐不運動,腰痛不稀奇。此時可按摩後溪穴。
後溪穴在手握拳時,掌指關節後橫紋的盡頭處。
坐在電腦前,可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來,隨手動一下,堅持下來則對頸椎、腰椎有着非常好的養護作用。
按摩太陽穴可提神
腦力工作者壓力大,頭暈、頭疼是常有的事,此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。
太陽穴位於雙眼的外眼角與其平行髮際連線1/2處。
午飯後揉一揉太陽穴,三五分鐘即可,往往有不錯的提神醒腦作用。
按按承山穴治抽筋
久坐、腿部受涼,容易引發小腿疼痛、抽筋,此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車後的腿部不適。
承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。
承山穴按上去會非常痠痛,手法只能輕按輕揉,以感覺到酸脹微痛爲宜。
牙痛按摩哪些穴位
愛美女人必知 按摩這些穴位有助美容養顏
胸悶按摩哪些穴位 推薦3個穴位
按摩哪些穴位能減肥
嘔吐按摩哪些穴位 推薦5個穴位
養生:常按6大穴位有助延緩衰老
陽痿按摩哪些穴位 推薦5個穴位
穴位按摩 按摩這些穴位能防治疾病
豐胸穴位按摩圖解,豐胸穴位按摩解釋
按摩穴位減肥法有哪些
經常按摩這些穴位能養生保健
小兒按摩有哪些常見穴位
按摩哪些穴位能瘦身
中醫按摩養生 保健穴位都有哪些
想養生就按摩4個穴位
按摩三穴位有助臟腑健康
按摩哪些穴位能瘦腿
中年人按摩哪些穴位能養肝
按摩有哪些常見瘦身穴位
按摩哪些穴位可瘦臉
春季按摩這些養生穴位 對心血管疾病有幫助
蕁麻疹按摩哪些穴位
按摩哪些穴位可以養護卵巢
瘦腿要按摩哪些穴位
女性養生穴位 按摩這些穴位調理身體
按摩哪些穴位能瘦臉
秋季養生按摩三大穴位
肺熱按摩哪些穴位 推薦按摩迎香穴
祛斑養顏按摩這些穴位
脾虛按摩什麼穴位 脾虛按摩哪個穴位
上火按摩哪些穴位 推薦3個穴位
按摩4大穴位保健養生
長夏養生健脾祛溼按摩哪些穴位