黃瓜雞蛋減肥有副作用嗎
本文已影響5.26K人
本文已影響5.26K人
說起減肥,很多女性朋友都知道很多方式方法,在飲食減肥方面,可能採用最多的就是黃瓜雞蛋減肥法,很多嘗試過的朋友都反映,減肥效果是很明顯的。但是,美容專家不得不給經常食用黃瓜雞蛋減肥法的朋友潑點冷水——常吃雞蛋黃瓜副作用很多,建議不能當主食。具體有哪些副作用呢?小編在這裏給你做一下說明。
黃瓜確實是瘦身的好食材之一,雞蛋的營養也是非常豐富。但如果一天只吃這兩種食物,還是不科學的。人類的身體每天至少需要1200大卡的熱量,而黃瓜雞蛋減肥法只能攝入300大卡熱量,遠低於身體需求,長期食用,對心理和身體都會帶來巨大的煎熬。
食用黃瓜雞蛋來減肥雖然在前期確實會發現體重減輕,但畢竟很難堅持長久。一旦飲食恢復正常,體重就會出現反彈情況,除此之外,在這種飲食情況下,內分泌紊亂、身體代謝變慢、身體睏倦、皮膚黯淡無華都是必然的結果,因此可以說實際上是得不償失。
喝酸奶未必增益生菌
一般人都認爲,酸奶中的乳酸菌能補充腸內有益菌、改善腸內環境,進而改善便祕、拉肚子等症狀。然而,酸奶對腸道的作用難以用科學方法證明。這是因爲,腸內環境由多種腸內細菌構建,而細菌的多樣性、腸內環境的個體差異等都有可能是影響人與人腸內環境不同的主要原因,在千差萬別的情況下想要進行具有科學價值的對比研究,進而確認酸奶的腸內功效,是非常困難的。
在這樣的前提下,McNulty分別選取了同卵雙胞胎與無菌小鼠分別進行了人體和小鼠實驗,以調查酸奶對腸內細菌的影響。
在研究過程中,他選取了七對成年同卵雙胞胎女性,讓雙胞胎中的一個人每天進食兩次含5種乳酸菌的市售酸奶,而另一方則不進食任何酸奶。在實驗過程及開始、結束的前後4周,均定期採集大便,並針對大便中含有的腸內細菌種類、哪種基因在細菌中活性化等進行了研究,結果顯示,腸內細菌的種類、其所佔比例、活性化的基因種類和量的比值,在進食和未進食酸奶的雙胞胎之間不存在任何差異。
小鼠實驗中有少許效果
在小鼠實驗中,McNulty選取了無菌小鼠,人爲地將15種只有人類有的細菌植入小鼠體內,並調查了酸奶對其活動的影響。結果顯示,與人體食鹽相同,腸內細菌的種類及比例與所攝入的酸奶毫無關係,但在活性化的基因這一項中,看到了微弱的差距。實驗結果顯示,攝入了酸奶後,分解糖的酶羣中的基因出現活性化效果。
研究者認爲,如果在該次實驗中出現的微弱差距就是酸奶能給予腸內環境的全部效果,那麼人們對於酸奶純屬過分寄予厚望。但研究者同時認爲,在該次的人體研究中,只針對7對同卵雙胞胎進行研究,實驗對象數據太少,而小鼠實驗中小鼠的腸內細菌是否能和人體一模一樣,這一點也依然需要進一步探究,直接下斷言還爲時尚早。
99營養師溫馨提醒如文章所說,不要輕信於很多不科學的說法,減肥還是要正確搭配飲食,不要覺的什麼食物好就當飯吃,就算瘦下來,身體營養不夠,看起來也不好好看的,所以建議減肥的美眉減肥要科學。
陳皮能減肥嗎 減肥藥的副作用
番瀉葉減肥可行嗎 有什麼副作用
減肥藥減肥的7大副作用
只吃黃瓜雞蛋包你瘦 7個簡單的減肥方法
自制減肥湯:黃瓜雞蛋紫菜湯的做法
膠原蛋白有副作用嗎:一般沒有副作用(不能過量服用)
爲什麼減肥不吃蛋黃 蛋黃的功效與作用
喝減肥茶有副作用嗎 喝減肥茶的禁忌
香蕉減肥有副作用?香蕉怎麼吃減肥
減肥可以吃雞蛋嗎 雞蛋減肥功效
吃減肥藥會反彈嗎 吃減肥藥有哪些副作用
鍼灸減肥效果好嗎 有副作用嗎
西瓜霜有副作用嗎:暫沒發現副作用(西瓜霜使用注意事項)
雞蛋可以減肥嗎 雞蛋的熱量
按摩腰帶能減肥嗎 有沒有副作用
節食減肥的副作用大嗎 怎麼減肥好
蜂蜜可以減肥嗎 蜂蜜減肥的副作用
黃瓜雞蛋減肥法副作用 均衡搭配纔有效
雞蛋減肥法有效嗎 雞蛋減肥法怎麼減
溶脂針減肥好嗎 溶脂針減肥有什麼副作用
喝紅酒木瓜湯有副作用嗎
中醫刮痧減肥有沒有副作用
黃瓜+雞蛋 7天刮掉20斤肥肉
宅在家裏胖了怎麼減 推薦黃瓜雞蛋減肥法
鍼灸減肥副作用有哪些
黃瓜雞蛋減肥法的危害:黃瓜雞蛋減肥法反彈是必然的
黃瓜雞蛋減肥法危害 黃瓜雞蛋有效瘦身亦有弊端
黃瓜雞蛋一週減肥食譜 7天瘦10公斤
哪些人適合鍼灸減肥 鍼灸減肥有副作用嗎
抽脂減肥副作用大嗎?有什麼危害
紅酒木瓜靚湯有副作用嗎
拔罐減肥真的有效嗎 有什麼副作用
水煮蛋減肥法有用嗎 水煮蛋減肥法有何副作用水煮蛋減肥法會反彈嗎水煮蛋減肥法爲什麼一定要配咖啡水煮蛋減肥法該怎麼做