看看國外都流行哪些健身方式
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隨着社會的發展,越來越多的人們開始關注身心健康的問題。也想說如果沒時間運動就運動器材在家裏運動。可是到頭來,家裏的那個運動器材都蒙上幾層灰了,還沒見其有一次運動過。也有的會偶爾去戶外登山什麼的,接下來要介紹國外十分流行的幾種運動方式。
長吁短嘆
長期以來,人們認爲長吁短嘆是消極和悲觀的表現。但心理學家表明,當人們在悲哀愁悵的時候,長吁短嘆兩次,有安神解鬱的坦然感,在工作、學習緊張疲勞的時候,長吁短嘆一番,會有胸寬神定的豁達感;就是心滿意足,愉快興奮之時,長吁短嘆一次,也會頓覺輕鬆愉快。
雨中散步
人們在晴朗天氣散步被認爲是正常的,而在歐美一些國家,越來越多的人加入了雨中散步的行列。氣象學者認爲,雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。一場毛毛細雨降落大地,可洗滌塵埃,淨化空氣,路面更清潔。此外,雨前殘陽照射及細雨初降時,所產生的大量負離子享有“空中維生素”之稱,可降低血壓。到戶外冒着細雨散步,還有助於消除陰雨天容易引起的情緒抑鬱症。
傍晚鍛鍊
俗話說:“一日之計在於晨。”大部分人習慣於早晨鍛鍊,認爲這能振奮精神。然而,國迯的一些醫學保健專家研究認爲,傍晚鍛鍊亦大有裨益。研究還認爲,傍晚運動距睡眠時間較短,所產生的疲勞能促使較快入睡。如在晚餐半小時後選擇一幽靜之處,舒筋展腰,鬆弛精神,既能使思維清噺,又能改善睡眠狀態,可謂一舉兩得。
這幾種在國外流行的運動是不是讓你耳目一新呢?是不是沒想到長吁短嘆,還可以減壓運動呢?還有雨中散步這種運動方式讓你很驚訝呢?你就會突然醒悟原來這種運動方式也是可以的,還風靡流行了國外。如果沒時間鍛鍊時,不妨妨試試以上三種流行的運動方式。
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