夏季游泳健身的注意事項
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游泳是夏季人們最喜愛的一種運動,這一運動不僅能鍛鍊身體,同時也能讓我們的身體降溫。那麼游泳的忌諱有哪些呢?下面爲大家介紹夏季游泳健身的注意事項,供大家瞭解。
不能飯前飯後游泳
空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
在不熟悉的水域不能游泳
在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
患中耳炎不能游泳
不論是慢性還是急性中耳炎,因水進入發炎的中耳,等於“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使顱內感染等。
患急性眼結膜炎不能游泳
該病病毒,特別是在游泳池裏傳染速度之快、範圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人,也應避免到游泳池內游泳。
劇烈運動後不能游泳
劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
月經期不能游泳
月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。
游泳後不能馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
長時間曝曬不能游泳
長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。爲防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
不做準備活動不能游泳
水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
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