體育鍛煉也會導致關節炎?
本文已影響1.62W人
本文已影響1.62W人
關節炎通常分爲風溼性、類風溼性、創傷性、化膿性、結核性等幾種,最常見的是風溼性關節炎。它發病的原因是由溶血性鏈球菌引起上呼吸道感染後,在身體內產生一種感染——過敏性反應。這種風溼性關節炎常發生在膝、踝、肩、肘、髖等大關節處,以遊走性、多發性、對稱性爲其特點。急性發作時關節局部有紅、腫、痛、熱症狀,天陰下雨或勞累時病情可加重。這類關節炎並非是由體育鍛煉造成的。
體育鍛煉並不會導致關節炎,但是鍛鍊時不注意倒是會造成一些傷害,有可能使關節疼痛:
一是鍛鍊準備不充分。
鍛鍊時準備活動做得不夠,不注意循序漸進,造成膝、踝、肩、肘等關節損傷,甚至有小的骨片撕脫等。局部腫痛後未及時治療釀成創傷性炎症,日久影響關節的正常功能,並經常疼痛,天陰下雨,氣壓低時痠痛也可加重,往往被誤認爲是風溼性關節炎。
二是爲慢性勞損。
由於運動量和運動強度過大,活動過於劇烈,局部負擔過重,甚至有些微細的損傷,漸漸形成慢性勞損。如跑跳過多,半蹲動作多,膝關節的反覆牽拉、磨損,使臏骨的軟骨面及肌腱發生退行性變性,容易產生臏骨勞損,造成慢性關節疼痛。
三是運動後關節受風寒侵襲。
局部血管突然痙攣,造成局部組織代謝障礙,也會出現關節痠痛,這些往往都是因爲在鍛鍊時不注意而引起的,並不是由於鍛鍊所致。
對慢性關節炎或關節痛,在進行鍼灸、按摩、理療、服藥、敷藥等治療的同時,加上一定的體育鍛煉,會改善局部的血液循環,加強肌肉力量,增加關節的靈活性,而臏骨勞損的病人可通過加強股四頭肌的力量鍛鍊,不僅不會加重病情,相反會有良好的治療效果。其他類型的關節炎在急性期不宜採用體育鍛煉的方法,而在慢性期、功能恢復期配合體育鍛煉是必要的,因此完全不必因有關節痛或怕患關節炎而放棄體育鍛煉。
鍛鍊膝關節的運動有哪些
整理8個肩周炎的鍛鍊方法
在家裏鍛鍊身體 在家裏如何鍛鍊身體如何在家裏鍛鍊家裏鍛鍊減肥家裏鍛鍊身體的方法
什麼方法會鍛鍊體重增加呢?
體寒會不會導致肥胖 導致體寒的4個原因
蹲下起來膝關節痛怎麼鍛鍊
休息也能鍛鍊身體 介紹懶人養生法
如何鍛鍊膝蓋關節比較好
體內毒素多 也會導致胃火旺嗎
前列腺炎是怎麼導致男性不育?
體育鍛煉 男性提高性能力的4個方法
常鍛鍊身體會有什麼好處
前列腺炎會導致不育嗎 男性別太擔心
怎樣克服焦慮症:適當的體育鍛煉
立秋,一個鍛鍊身體的黃金時節 立秋早鍛鍊謹防貼秋膘
腳踝關節僵硬怎麼鍛鍊呢
飯後吸菸會導致胃下垂?腹肌鍛鍊可治療胃下垂
體育鍛煉把握身體鍛鍊的三環節
膝關節平板支撐鍛鍊方法
精囊炎會導致不育?從4個方面來了解
踢毽子也能鍛鍊身體 一起學學看
睾丸炎是如何導致不育的
掰手指爲什麼會變響 長掰手指會導致關節炎嗎
男性缺鈣會導致不育嗎?導致男性不育的5個原因
痔瘡怎麼得來 節食減肥也會導致
關節炎患者的日常注意事項 運動鍛鍊千萬小心
爲什麼肥胖會導致不育
鍛鍊身體性功能會提高嗎
膝關節炎的鍛鍊方法
肩關節功能鍛鍊方法有什麼
爲何非淋菌性尿道炎會導致男性不育
精囊炎嚴重者會導致不育 該如何治療
怎麼鍛鍊肩周炎