深蹲壯陽法 一起學下
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想讓自己性生活更加充實的話,深蹲運動是很有必要進行的,因爲有個深蹲壯陽法!那麼這個深蹲怎麼做壯陽呢?爲什麼深蹲能夠起到壯陽的效果呢?一起看看學習下,或許未來有用到呢!
深蹲壯陽法
堅持做還會起到壯陽的作用,使全身肌肉能夠快速生長,動則生陽,在運動狀態下能調動有機體的陽氣,增進整個有機體神經器官、肌肉、機體分泌體系的活化,可以對全身有很好的鍛鍊作用,提高睾丸酮的分泌。
練習者雙手背後,下蹲到底,然後快速站起。雙臂向頭上方高舉,做伸展動作,要能感覺到自己的腹肌有伸拉的感覺,後俯背下腰雙手摸兩腳的腳面,順勢做蹲起動作,之後恢復原始站立狀態。
軀幹挺直,正常站立位脊柱排列即可,不要超伸;在下蹲位略微前傾,並不是豎直於地面的;下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低於水平面;膝關節可以微微超過腳尖,沒必要強求“膝關節不過腳尖”這一世紀荒言;臀部後伸,像要坐在身後的椅子上一樣。
深蹲能壯陽嗎
從中醫的角度來說,“動能生陽”,人在運動狀態下能調動機體的陽氣,陽氣充足了,男士們自然在牀上“虎虎生威”了。而從西醫的角度來說,運動能促進整個機體神經、肌肉、內分泌系統的活化。因此,男士們想壯陽,先運動,這準沒錯。
深蹲、劈叉、轉腰都是值得推薦的既簡單又有效的運動方式。比如深蹲是一種力量訓練,可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉力量。轉腰也就是以髖關節爲軸,整個上半身做大幅度的環繞動作。張牧川博士說,男性性功能的強弱,關鍵在於下半身,尤其應將鍛鍊的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
深蹲的好處
1、性功能
深蹲的男人讓女人受不了!深蹲時力量訓練中最佳助性動作。它促進雄性激素分泌。鍛鍊的人都知道。
2、防衰老
人老先老腿,都是有年紀的人,蹲不下去和蹲下去,生活質量便是天與地!
3、促進減脂
全身的肌肉有70%都在下半身,所以想要利用肌力訓練提高基礎代謝率的話,絕對不能錯過腿的肌肉。
4、心肺
一般無氧訓練對心肺幫助不大。但深蹲是超棒的強心肺的。練深蹲的時候會有氣喘吁吁,頭暈等現象,不要怕,隨着循序漸進的鍛鍊,心肺就會加強。
5、肌肉
大重量的深蹲不僅促進腿部肌肉生長還能促進全身肌肉生長。深蹲產生的間接效應是不可忽視的!因爲深蹲時雙關節複合動作,深蹲時人體分泌的生長激素最多。
6、力量
訓練者稱深蹲爲“力量訓練之王”,深蹲能大幅提高你的全身力量,不只是腿部!
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