教你打檯球 六個技巧來玩轉
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想要打好檯球的話,你掌握哪些技巧呢?如果不知道的話,現在就可以跟着小編一起來了解下,這裏將分享打好檯球的技巧以及正確的打檯球的姿勢,希望能夠幫助你好檯球!
打檯球技巧
選杆:打桌球一定要選直一些的杆子,這會影響你擊球的準確性。好多球迷都有自己的專用球杆,但是對於一般的球友可沒有這樣的待遇,所以當去球館選杆子的時候,你除了用眼睛瞄測外,還可以將球杆放在桌面上滾一下,通過滾動可以判斷球杆是否有彎曲的地方。
手架杆:打桌球手架杆也是打好球的關鍵,就象槍械的膛線一樣,如果手架杆姿勢不當或不穩都將引起擊球不準確,一般的手架杆都是手指拱起,拇指和食指交叉或扣成環形使球杆依託手指擊球。
握杆姿勢:後手握杆時,手腕要能自由活動,拇指和食指在虎口處輕輕夾住球杆,好象一個吊環,其餘三個手指要虛握,千萬不要握得太緊。出杆擊球時,要前後搖動手腕,利用腕力將球擊出。
上身姿勢:英式斯諾克檯球,因球檯檯面比較寬大,所以一般多采用平視瞄準擊球姿勢,用臥手支撐式(也稱平背式)的手支架。上身向前平視,順着球杆方向瞄視。
瞄準:持杆的水平角度越小,撞擊的準度越精確。握杆的肩膀線(中心線)要對準目標球的方向,肩膀點在雙腳重心點正上方。保持下巴中心點 在球杆的正上方,與鼻尖,眉心,成一直線。出杆前,3~5 次的運杆即可, 超過容易失去節奏感,反而給自己增加不必要的壓力 。
超越:練球的目的,在於提升自己本身的實力水準,而非僅以打敗對手爲榮。儘量找球技比自己好的球伴切磋,並互相研究,比較能夠有所吸收和助益。以求藝之心態爲出發點,拋棄輸贏,而着重於球賽中的理解和分析,如此更有助於改善和提升。固定的練習,經常性的比賽,可學習到更多面的觀念與技巧,並增加自己的穩定性及抗壓力,是成爲高手的必經途徑。
檯球的好處
打檯球有什麼好處?打檯球能培養你的精神專注力,這是因爲打檯球比拼的是你對腦力和肌肉的控制力,幾個小時內你都要精神高度集中,不受外界任何事物打攪,久而久之專注力就會提高。
整個打球過程中一直在做慢速有氧運動,但又不會像上健身房一樣大汗淋漓,會使你看上去始終很優雅。科學統計顯示,打1小時檯球相當於步行1.5公里,同時當你彎下身體打球時,每一次擊打動作都會使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運動,能起到很好的健身、塑造形體的效果。
檯球運動需要不停地俯身、擡頭、轉腰、提肩,對腰、頸、肩周疾病有很好的防治作用。打檯球需要不斷走動,反覆彎腰,同時還能起到按摩腸道的作用。
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