教你如何瘦手臂?
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首先,我們把一側的手擡起,與肩膀垂直(最好要緊貼在頭部)
然後,我們把小臂向後下方運動,與大臂成90度,要一次做三組,每次做50下(如果想效果明顯點就在手上拿瓶裝水的礦泉水)然後左手做完換到右手。
最後,愛美的女生要經常搓胳膊,從手部一直慢慢搓到肩膀,輕輕拍打也可以,一定要很有密度,每次要拍10個來回,然後換手!
在做完這幾組運動後要做適當的放鬆,如:甩甩胳膊,用順時針的方向來回擺動,左右手依次完成,然後經常做擡舉運動,對瘦手臂都是有幫助的。
最後,我們要多吃水果,多讓手臂運動,只要一天下來經常動動胳膊,沒過多久你的肥肥肉就自然不見了!
這就是我的祕籍了,MM們想瘦手臂的話,瘦身男女原創文章一定要照做哦!
瘦身就要全面的解決,當我們在做手臂運動太過劇烈的時候就要輕輕揉一下,避免肌肉拉傷,在手臂上塗點瘦身霜也是好的,長期使用會有明顯的效果!
大家在減肥的過程中最重要的是要堅持,只要我們能堅持下來誰都會有明顯的效果,大家就一起努力吧!
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