讓咪咪變大的三個健身訣竅
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強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
運動方案1:
按摩法:
1 用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
2 雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
3 在雙乳之間做8字型按摩。
運動方案2:
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
運動方案3:
將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反覆5-6次。花費時間:約2分鐘
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
注意:每個動作重複5-6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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