教你怎麼樣吃零食也能減肥

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教你怎麼樣吃零食也能減肥

    (1)避免吃加工過的零食

營養學家贊成以下兩種零食:一是脆餅乾(無鹽餅乾最佳),因爲它們大都是烘烤的,而不是油炸的;二是爆玉米花,因爲它熱含量低,而纖維含量卻很高。

(2)像安排一日三餐一樣安排零食的內容

(3)爲快餐和零食定時

(4)監控零食的成分

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