決定瘦身減肥成敗的小細節
本文已影響2.2W人
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每個選擇A計1分,B計2分,C計3分
1.下列早餐,你會選哪一種?
A.全麥麪包夾新鮮蔬菜
B.油餅、豆漿
C.咖啡+塗着黃油的火腿麪包
2.開車上班,你最喜歡將車停在?
A.離單位差不多一站地的距離
B.離單位不太遠
C.單位門口
3.如果辦公室在5樓,每次上下樓你會選擇?
A.基本上都爬上去
B.來電梯就坐,沒來就爬樓
C.坐電梯
4.中午和同事一起吃飯時,你會?
A.高談闊論
B.邊品嚐食物邊聊聊天
C.埋頭專心吃飯
5.你覺得自己的走路速度怎樣?
A. 比大部分人都要快
B.還行
C.慢#p#副標題#e#
6.坐了8小時,下班之後你會?
A.迫切地想運動一下
B.難受,想稍微活動一下
C.早就習慣了
7.正餐之外,你會選擇哪些零食?
A.水果、酸奶B.餅乾、堅果
C.膨化、油炸類食物
8.去超市購物,你經常購買那些精加工、口味不錯的食物?
A.不是B.有時候C.經常是
9.爲了減肥,你經常間隔幾個小時不進食?
A.5小時B.4小時C.3小時
10.吃過晚飯後,你通常會做什麼?
A.洗碗,收拾餐桌
B.坐着上網
C.躺在沙發上看電視
11.對於想減肥的你來說,新鮮蔬菜在你的餐桌上所佔比例是?
A.50%B.40%C.30%
12.晚餐你通常會怎麼解決?
A.自己做飯B.在超市解決
C.洋快餐#p#副標題#e#
13.你覺得自己的生活,是下列哪種狀態?
A.很舒適B.有一定壓力
C.壓力常常將我壓得喘不過氣來
14.你對甜食的態度是?
A.討厭吃甜的
B.偏愛較甜的食物
C.甜食狂,總是控制不了
15.每天,你都有哪些運動時間?
A.每天去健身房鍛鍊30分鐘以上
B.走路和做家務
C.每天都是加班
16.當你情緒不佳時,你會通過哪種方式來化解?
A.去健身房發泄一通,或是做家務
B.睡覺或者找朋友傾訴
C.把壞情緒吃掉#p#副標題#e#
測試結果大公開:每個選擇A計1分,B計2分,C計3分
17-25分減肥瘦身失敗率爲10%
你非常在意自己的體重,不放過任何運動的機會,善於減壓,不給自己貪吃機會……減肥意識已經滲透到你生活的各個方面。吃得少不如吃得巧,即使不用少吃一口,你也不會發胖。
26-35分減肥瘦身失敗率爲60%
一直嚷嚷着要減肥,可落實到行動上遠遠不夠,你常常抵擋不住美食的誘惑,並且運動總是難以堅持。掌握更多的科學瘦身方法,多點毅力,你纔有可能將身上的贅肉趕走。
40分以上減肥瘦身失敗率爲90%
對於運動你根本沒興趣,熱愛一切不健康的食物,瘋狂暴食也成爲你宣泄壓力的方式,想要瘦身成功,簡直遙不可及。
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