決定減肥成敗的8個小細節
本文已影響1.52K人
本文已影響1.52K人
如何減肥才能成功呢?減肥成功的祕訣有哪些呢?怎麼減肥最有效呢?下面就來了解一下決定減肥成敗的8個小細節。
不要立刻吃水果
果中含有類黃銅化合物,攝入後經腸道細菌作用轉化爲二羥 苯甲酸 ,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾 甲狀腺 功能,可導致非 碘 性 甲狀腺腫 脹。
不要立刻喝茶
因爲茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合,產生不容易吸收的膠體或沉澱物質,長期下去可出現 缺鐵性貧血 和蛋白質缺乏病,並且影響瘦身進度。
不要立刻吸菸
因爲飯後胃蠕動加快,血循環增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質吸收,飯後吸菸,吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍,各位菸民注意點健康吧。
不要立刻 多飲水
立刻飲水後胃 內 壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另 外 ,飲水後稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利於胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病,間接影響新陳代謝。
如何減肥才能成功呢?減肥成功的祕訣有哪些呢?怎麼減肥最有效呢?下面就來了解一下決定減肥成敗的8個小細節。
推薦:讓脂肪消失的9種食物 7種方法讓你越減越胖
不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後沖淡胃液,影響消化,降低食慾,產生二 氧 化碳,增加胃內壓,導致 急性胃擴張 ,影響健康。
不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的 血液 供應,影響胃液分泌,使食物消化不好。同時飯後胃體積變大,加上運動就會造成 胃下垂 。
不要立刻看書
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生 消化不良 ,胃脹, 胃痛 等症狀,絕對不利瘦身人士。
不要立刻洗澡
因爲洗澡時皮膚毛細血管擴張 充血 ,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢食物在胃內停留時間,醣類爲1小時左右,蛋白質爲2-3小時,脂肪爲5-6小時,所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。
追女生的時候需要注意哪些地方呢 一些細節決定成敗
和女生約會需要注意什麼 這些細節將決定你們愛情的成敗
讓細節決定成敗 快快選擇一件保暖休閒外套吧
減肥要注意4個細節
細節決定成敗的名言 細節決定成敗的名言列述
如何處理婚姻糾紛 決定婚姻成敗的重要決定
身體細節決定健康 都是小細節害了男人
細節決定成敗,相親男士必備的相親技巧
節食減肥的最好方法 節食減肥的效果好嗎節食減肥如何不反彈節食減肥的危害有哪些節食減肥有什麼注意事項
職場新人注意事項 小細節決定成敗
減肥注意這6個小細節 讓你越來越瘦
冬季運動減肥需注意六個小細節
細節決定成胖瘦 減肥是需要智商的
細節決定成敗!想減肥這些生活習慣你得改了
減肥瘦身原則 減肥從細節做起
節食減肥一定要知道的8問題
一隻蒼蠅引發一場車禍 車毀人傷引網友感嘆細節決定成敗
約會應該注意哪些地方 細節決定你們約會的成敗
團隊精神正能量的句子:細節決定成敗(正能量句子大全)
這些生活小細節居然決定人的生死
節食減肥爲什麼會失敗 不節食怎麼減肥
用細節決定成敗的伸縮數據線 你是否已經擁有了呢
細節決定成敗,變身溫柔暖男讓妹子瞬間被軟化