三個不適合女人瘦身的時期
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女人減肥瘦身爲了漂亮,但是女人減肥也有不宜減肥的時期,要知道什麼時候是不宜減肥的時期才能正確減肥。下面就來告訴你正確減肥知識。
女性之美在人們的審美觀念中一直扮演着一個重要角色,然而她們的容貌卻難經歷着歲月的磨練,特別是更年期的愛美女性們,肥胖一直困她們,使她們的生活失去歡樂與自信。但不是每個階段都適合減肥的,下面就來告訴你女性不適合減肥瘦身的時期。
青春期
青春期女性需要積累一定的脂肪(約佔總體重的17%)才能使月經初潮如期而至,也才能保持每月2次的規律性。如果盲目減肥,體脂減少,則可能導致初潮遲遲不來,而已來初潮者則可能月經紊亂或閉經,甚至引起其它一些生理病態。
生育期
哈佛大學的弗裏希博士提出:只有在懷孕前積累了佔體重22%的脂肪,女性纔可能受孕;達到28%以上纔有足夠的能量儲備維持“十月懷胎”和產後3個月的餵奶。另據資料顯示,發達國家女性脂肪佔其體重的30%以上,而一些經濟落後地區的婦女卻不到20%,所以,當地女性月經初潮的平均年齡比正常人遲2-4年,故其受孕率也低,受孕年齡也比發達國家女性晚4-5年。
哺乳期
減肥要限食脂肪,而脂肪乃是乳汁的重要來源。當女性得不到足夠的脂肪食物時,人體就會通過生理調節系統動用貯存的脂肪來產奶,但這些“存糧”中可能含有對嬰兒健康與發育不利的物質,所以餵奶期不宜減肥。
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