讓你青春不老的瑜伽減肥功

也許你會覺得不可思議，不過曾經有位資深的瑜伽減肥老師這樣說過：當你開始學習瑜伽減肥之後，年齡就停留在開始的那個階段。很吸引人吧！原來自古以來，每個人的不老之夢，只需要靠瑜伽減肥就可以達成！

大家都瞭解運動能夠延年益壽，但是瑜伽減肥爲什麼能夠對抗大自然的運行規律，停止身體的老化與衰退呢？首先，我們必須瞭解造成身體老化的原因。近年來醫界研究顯示，人體老化原來與體內過多的自由基有密切的關係。美國的哈曼博士研究發現，當人體攝取的熱量愈多，因新陳代謝而產生的自由基也愈多，然後自由基會不斷攻擊正常細胞，最後導致永久性的損傷。慢慢的，損壞的細胞會逐漸增多，無法修復的細胞也會漸漸增多，導致慢性疾病的產生以及身體出現顯著的老化現象。

瑜伽減肥等於青春不老

可是，在衆多運動中，爲什麼瑜伽減肥成爲衆人，甚至專家、醫生都極力推薦的運動呢？因爲瑜伽減肥是一種和緩的運動，注重全身性以及平衡，而一般運動着重在體能的強弱以及爆發力，然而不是每個人都適合慢跑、打球等一般性運動，反而有可能因爲運動的不平衡，長期下來造成身體的偏差。再者，瑜伽減肥體位法以及特殊的呼吸法，能讓身、心、靈達到一種平衡的狀態，是其它運動所無法達到的境界。

瑜伽減肥在古印度文化中代表着一種和諧，可以透過呼吸調節，維持身心的穩定。至於體位法則是當時印度修行者藉由觀察大自然中的萬物，瞭解動物如何調適自己的身體機能，以適應外在環境和氣候的變化，經由深層、有意識呼吸，加上遵循大自然萬物的法則來調節身體機能的體位法，使身心得以平衡，身體器官機能得以強化，歲月當然無法在你身上留下痕跡。這就是青春永駐了！

瑜伽減肥最基本的功夫便是“腹式呼吸”，深層的呼吸能夠幫助代謝出身體的老舊廢物。因爲人的肺部可以儲存約5公升的空氣，可是一般人呼吸過淺，只呼吸到3公升，剩下的2公升沉澱於肺部底下，久而久之便滋生細菌而導致許多疾病的產生。瑜伽減肥的呼吸法將體內空氣與體外的空氣充分交流，同時也促進新陳代謝。要知道，身體的代謝率愈來愈低就是造成老化的主要原因之一！瑜伽減肥體位法強調身心靈整合的概念，幫助身體伸展、放鬆。每個緩和的動作搭配呼吸訓練，能按摩不同部位的內臟器官。專注地呼吸很重要，因爲控制呼吸，能使筋骨適當伸展，尋求身體的平衡。瑜伽減肥讓你以專注的心情，使得體內外都和緩地動了起來。

這就是爲什麼愈來愈多的人感受到瑜伽減肥的好處，紛紛加入練瑜伽減肥的熱潮，期待經由瑜伽減肥維持青春不老！瑜伽減肥之所以成爲歐美國家最熱門的健身養生運動，就因爲瑜伽減肥能夠將身心維持在一種活化有氧的平衡狀態中，讓人在肢體伸展與呼吸的吐納之間，維持健康與美化身體的曲線。根據美國《瑜伽減肥期刊》估計，目前美國有超過600萬人在學瑜伽減肥，1700萬人對瑜伽減肥感興趣，顯示已經有愈來愈多的人瞭解到瑜伽減肥的好處。