立秋貼秋膘 九種體質如何貼秋膘
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1、平和質 (A型)
隨着社會壓力的增大,這種體質的人目前比較少見了。
總體特徵:陰陽氣血調和,以體態適中、面色紅潤、精力充沛等爲主要特徵。
形體特徵:體形勻稱健壯。
常見表現:面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,脣色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有力。
貼秋膘可以適度的進補豬牛肉。
2、氣虛質 (B型)
這種人比較常見於公司前臺、學生,和一些大病初癒後的人。
總體特徵:元氣不足,以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現爲主要特徵。
形體特徵:肌肉鬆軟不實。
常見表現:平素語音低弱,氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡紅,舌邊有齒痕,脈弱。
貼秋膘期間,可以以牛肉溫補爲主,還可以熬粥、熬湯中放些黨蔘、黃芪、大棗、淮山藥等。少吃涼性食物,比如冰飲和性寒涼的蔬菜,也不要吃太辣。以飲食不宜過於滋膩,難以消化的食品爲度。#p#副標題#e#
3、陽虛質 (C型)
這種體質的人以少女比較多見。
總體特徵:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現爲主要特徵。
形體特徵:肌肉鬆軟不實。
常見表現:平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌淡胖嫩,脈沉遲。
秋季是陽氣收斂的季節,進補也是以收不以散爲主,貼秋膘期間豬、牛、雞肉,黃鱔等,還是不易多食生冷苦寒,辛辣燥熱等食物。
4、陰虛質 (D型)
多見於愛着急、急脾氣的人,和更年期的人。
總體特徵:陰液虧少,以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現爲主要特徵。
形體特徵:體形偏瘦。
常見表現:手足心熱,口燥咽乾,鼻微幹,喜冷飲,大便乾燥,舌紅少津,脈細數。
貼秋膘期間,進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法,可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳、石斛、龜板、甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、梨等。荔枝這個時候要少吃,屬燥熱性食物。平時嗎,應以清淡爲主,少吃辛辣刺激的食物,還要控制鹽的攝入量,儘量避免滷、醃、醬類的菜,以免加重內熱。#p#副標題#e#
5、痰溼質(E型)
這種體質的人目前真是多見了,治療起來也是比較辣手的。
總體特徵:痰溼凝聚,以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰溼表現爲主要特徵。
形體特徵:體形肥胖,腹部肥滿鬆軟。
常見表現:面部皮膚油脂較多,多汗且黏,頭暈暈乎乎,胸悶,痰多,口黏膩或甜,喜食肥甘甜黏,腳氣,帶下病。苔膩,脈滑。
對於這種體質的人,用藥都是很難去除掉的,說到貼秋膘,還是悠着點吧。平常的飲食是更加要注意的,肥肉、啤酒、冷飲是禁止沾的,沒有什麼商量的餘地的。薏米、冬瓜、扁豆、紅小豆,這幾樣都是健脾利溼,平常粥裏邊就要放點。豆腐、牛肉、、韭菜、大頭菜、生薑、木瓜、白蘿蔔、紫菜、洋蔥、白果、山藥、紫菜、海帶、苦瓜、黃瓜、絲瓜可以平常多吃點。加強些體育運動吧,應逐漸減少睡眠時間,不要懶牀,多進行戶外活動,不宜在潮溼的環境裏。
6、溼熱質 (F型)
總體特徵:溼熱內蘊,以面垢油光、口苦、苔黃膩等溼熱表現爲主要特徵。
形體特徵:形體中等或偏瘦。
常見表現:面垢油光,易生痤瘡,口苦口乾,身重睏倦,大便黏滯不暢或燥結,小便短黃,男性易陰囊潮溼,女性易帶下增多,舌質偏紅,苔黃膩,脈滑數。
臨牀上也是多見的,貼秋膘同痰溼體質。溼邪是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇,不可小覷了。#p#副標題#e#
7、血瘀質 (G型)
多見於愛生悶氣的人,通過自己臉上的面斑就可以檢測出來。
總體特徵:血行不暢,以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現爲主要特徵。
形體特徵:胖瘦均見。
常見表現:膚色晦黯,色素沉着,容易出現瘀斑,口脣黯淡,舌黯或有瘀點,舌下絡脈紫黯或增粗,脈澀。
不適宜進補,進補則會生熱,熱灼津液,血則更瘀。還是讓中醫醫生結合自身的體質狀況,好好給調理調理吧。否則身體上就會長包塊:甲狀腺腫大,乳腺增生,子宮肌瘤,卵巢囊腫,痛經等等吧。平常可以用點山楂粥、花生粥呀,也可以辦公室裏泡山楂。像蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、桃仁、黑大豆等等也能起到活血祛淤的作用。酒可少量的常飲,但啤酒要少飲。另外就是要保持天天“茄子”樂呵呵的好心情,這對氣血的流通是十分重要的。
8、氣鬱質 (H型)
天天喊着“鬱悶”的人是不少見的。
總體特徵:氣機鬱滯,以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現爲主要特徵。
形體特徵:形體瘦者爲多,但體胖的也不少見。
常見表現:神情抑鬱,情感脆弱,煩悶不樂,舌淡紅,苔薄白,脈弦。
貼秋膘時不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食等影響氣血運行的食品;不宜吃冷飲。氣滯體質宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如:米醋、山楂、陳皮、白蘿蔔、黑木耳、桔子、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。也是要調好心情的。#p#副標題#e#
9、特稟質 (I型)
總體特徵:先天失常,以生理缺陷、過敏反應等爲主要特徵。
形體特徵:過敏體質者一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形,或有生理缺陷。
常見表現:過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等;患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵;患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。
貼秋膘時期,還是要結合以上相間體質狀況進行有益的進補。
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