吃魚吃肉有什麼好處
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
據美國“網絡醫學博士”9月8日報道,英國牛津大學研究人員發現,維生素B12有助於對抗隨年齡增加而發生的腦萎縮。日常飲食中,多吃魚、肉、多喝奶,都可達到健腦效果。
研究人員選取了107位年齡在61—87歲之間的老人進行研究。受試者的平均年齡爲73歲,其中54%是女性。研究人員收集了他們的血液樣品,對其中的維生素B12水平進行了檢測,並對他們每年進行一次腦部核磁共振(MRI)檢查、記憶及體能測試。
在對結果進行比較時,研究者驚奇地發現,與其他人相比,血液中維生素B12水平高的人,其腦萎縮的發生機率降低了六成。
研究者強調,一直以來,許多影響腦健康的因素都被認爲是不可控的,但這項研究卻提示,通過簡單的飲食調整就可以獲得更多的維生素B12,一定程度上能減緩腦萎縮。維生素B12廣泛存在於肉、魚以及牛奶當中,我們可以通過食用這些食物,來減緩腦萎縮的發生,這或許還可以提高我們的記憶力。
吃章魚的有什麼好處 章魚的營養價值
吃羊肉湯的好處是什麼
老年人吃魚的好處 老年人吃魚有7大好處
吃魚好處多 女人吃秋刀魚的好處有哪些
牛肉的營養價值 女人吃牛肉有什麼好處
常吃帶魚的好處有哪些 帶魚怎麼做好吃
吃魚肉有什麼好處
春季吃魚有什麼好處 三種魚可補肝益腎
老人爲什麼要吃肉 老人適當吃肉好處多
鮑魚的功效與作用 常吃鮑魚有什麼好處
魷魚絲吃起來爲什麼甜 魷魚絲吃了有什麼好處和壞處
寶寶適合吃什麼魚 寶寶吃7種魚好處多
老年人吃狗肉有什麼好處
常吃魚肉好處多:這3種魚一口都不能多吃(圖)
孕婦吃羊肉有什麼好處 孕婦吃羊肉的好處
男人吃鱔魚有什麼好處 鱔魚是壯陽佳品嗎
吃牛肉有什麼壞處呢
只吃素不如多吃魚 常吃魚有這些好處
吃兔肉有什麼壞處呢
魚油和魚肝油有什麼不同 老人吃魚油的好處
吃驢肉有好處嗎?驢肉怎麼做?
經期吃鱔魚有什麼好處 鱔魚的營養價值
吃黃骨魚有什麼好處?黃骨魚的做法大全
更年期女性吃三文魚有什麼好處
冬季吃羊肉有10個好處 怎麼吃最好
吃魚好處多 魚的吃法有講究
女性常吃紅豆鯽魚湯有什麼好處
超市招聘牛肉試吃員需一天吃10斤 吃牛肉有什麼好處和壞處
魚肉對身體有哪些好處 晚上吃魚肉可以減肥嗎
牛肉怎麼做好吃
老人吃魚有什麼好處 5類魚老人不能吃
吃清蒸魚有什麼好處?清蒸魚怎麼做?
男人吃牛肉有什麼好處 盤點牛肉的營養