秋季有哪些保健健康食譜
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
立秋很快就到了,我們該如何進食呢?下面就推薦一些食譜給大家。
生地粥:
[配方] 生地黃25克,大米75克,白糖少許。
[做法] 生地黃(鮮品洗淨細切後,用適量清水在火上煮沸約30分鐘後,潷出藥汁,再復箭煮一次,兩次藥液合併後濃縮至100毫升,備用。將大米洗淨煮成白粥,趁熱加入生地汁,攪勻食用時加入適量白糖調味即可。
[功效] 滋陰益胃,涼血生津。本方還可做肺結核,糖尿病患者之膳食。
黃精煨肘:
[配方] 黃精9克,黨蔘9克,大棗5枚,豬肘750克,生薑15克,蔥適量。
[做法] 黃精切薄片,黨蔘切短節,裝紗布袋內,扎口;大棗洗淨待用。豬肘刮洗乾淨入沸水鍋內焯去血水,撈出待用。姜、蔥洗淨拍破待用。
以上食物同放入沙鍋中,注入適量清水,置武火上燒沸,撇盡浮沫,改文火繼續煨至汁濃肘粘,去除藥包,肘、湯、大棗同時裝入碗內即成。
[功效] 補脾潤肺。對脾胃虛弱,飲食不振,肺虛咳嗽,病後體弱者由爲適宜。
五彩蜜珠果
[配料] 蘋果1個,梨1個,菠蘿半個,楊梅10粒,荸薺10粒,檸檬1個,白糖適量。
[做法] 蘋果、鴨梨、菠蘿洗淨去皮,分別用圓珠勺挖成圓珠,荸薺洗淨去皮,楊梅洗淨待用。將白糖加入50毫升清水中,置於鍋內燒熱溶解,冷卻後加入檸檬汁,把五種水果擺成喜歡的圖案,食用時將糖汁倒入水果之上,即可。
[功效] 生津止渴,和胃消食。
醋椒魚:
[配料] 黃魚1條,香菜、蔥、姜、胡椒粉、黃酒、麻油、味精、鮮湯、白醋、鹽、植物油各適量。
[做法] 黃魚洗淨後剞成花刀紋備用,蔥、姜洗淨切絲。油鍋燒熱,魚下鍋兩面煎至見黃,撈出淋幹油;鍋內放少量油,熱後,將胡椒粉、薑絲入鍋略加煸炒,隨即加入鮮湯、酒、鹽、魚,燒至魚熟,撈起放入深盤內,散上蔥絲、香菜;鍋內湯汁燒開加入白醋、味精、麻油攪勻倒入魚盤內即可。
[功效] 健脾開胃,填精,益氣。
初秋孕婦健康食譜
哪些食譜有利慢性腎衰健康
男性保健:秋季如何飲食精子更健康?
秋季頭皮有哪些健康危機
哪些食譜有助於乳腺癌健康
夏季健康減肥食譜:夏季8款健康減肥食譜助你輕鬆減肥
秋季運動有哪些保健方法
中醫有哪些健康減肥人食譜
3款食療茶飲保你秋季健康
秋季紅眼病有哪些保健方法
秋季保健食譜 筍炒藕丁做法
保護食管健康方法有哪些
秋季養生保健有哪些誤區
明眼保健的食譜有哪些
怎樣吃才健康 秋季中醫養生保健食譜
秋季耳鼻喉有哪些保健方法
秋季多吃7色食物保健康
哪些食物有益夏季健康
胃癌術後哪些食譜有益健康
冬季養生保健食譜 冬季養生保健食譜有哪些
哪些芹菜食譜有益女性健康
哪些食譜有助於癲癇健康
老人秋季如何飲食保證健康
秋季紫菜養生保健食譜大全
孕期有哪些雞食譜有助於健康
秋季男性運動保健 秋季飲食保健
哪些食譜有益尿毒症健康
哪些食物有益春季健康
秋季老人保健有哪些禁忌
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
秋季有哪些穿衣保健方法
哪些春季食物有益健康
秋季養生食譜有哪些?秋季健康靠這些