產後上火吃什麼好
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
推薦哺乳媽媽清熱去火爽口菜
銀耳雪梨湯
原料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各適量。
做法:
1、銀耳、木耳用開水泡開、擇洗乾淨。
2、火龍果肉和雪梨洗淨,切成均勻的塊。
3、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬製1小時。
4、將青豆煮熟。
5、將燉好的湯出,撒上青豆、枸杞即可。
梨有清肺化痰的作用。火龍果除了營養豐富、能減輕重金屬中毒外,還有去自由基、抗衰老的美容功效,也有清熱的作用,可以緩解上火引起的口乾、便祕、尿黃等現象,並且清涼可口,是吃多了油膩的哺乳媽媽的爽口菜。
月子上火的飲食對策:
哺乳期的媽媽月子裏吃多了高蛋白、高熱量的補益性食物,再加上寶寶的到來打亂了媽媽以往的生活節奏,新媽媽們多少有些不能適應,所以容易着急上火。媽媽上火會影響到乳汁,寶寶也就容易跟着上火,引發溼疹、口瘡或上呼吸道感染。
上火的種類
心有火
心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發紅、心煩意亂、多夢、睡不着覺、小便黃並帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。
肝有火
肝有火的哺乳媽媽會出現眼乾、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多,而且暴躁易衝動,經常發脾氣。
脾有火
脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩、口苦口乾,口腔生瘡,想大量飲水。
胃有火
胃有火的哺乳媽媽會出現口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎等症狀,另外,大便還會幹燥。
飲食要清熱排火:
因爲媽媽要給寶寶餵奶,所以一些清火的藥最好不要吃,性寒涼的食物也不能多吃。平時吃東西時要注意,不能吃辛辣的食物,不要吃橘子,少吃或不吃熱性佐料,如花椒、茴香等,這些東西都容易引起上火。
綠豆
綠豆能清涼解毒,清熱解煩,喝些綠豆湯或綠豆稀飯,對脾氣暴躁、心煩意亂的人最爲適宜,但哺乳媽媽要適量食用。
水果
荸薺可以做爲水果,也可以配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象;楊桃清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發火外,其他水果,如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。
蔬菜
白菜可以清熱除煩,利大小便。
芹菜能去肝火,解肺胃鬱熱,容易“上火”的媽媽常食有益。
萵筍質地脆嫩、水分多,可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。
茭白適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用,可以清熱解毒。
蓮藕生吃或榨汁都行,它可以清熱生津、潤肺止咳。
百合具有清熱潤肺止咳功效,可以緩解媽媽咽喉腫痛,心煩口渴等現象。
產後食譜大全 產後恢復吃什麼好
寶寶上火吃什麼好 能吃火龍果嗎?
孕婦上火吃什麼食物降火好
流產以後吃什麼好
產後喝雞湯好嗎 產後第一餐吃什麼好
秋季上火吃什麼水果去火好
產後吃什麼菜好 產後食譜大全
降火食譜 秋天上火吃什麼好
冬季上火吃什麼降火效果好
產後恢復 產後恢復吃什麼水果好
準媽媽上火吃什麼好
產後減肥吃什麼好
產後勞傷吃什麼好
什麼是產後抑鬱症 產後抑鬱症吃什麼好
產後便祕怎麼辦 產後便祕吃什麼好
秋季上火吃什麼食物降火好
上火怎麼辦 秋季上火吃什麼食物好
產後氣虛怎麼辦 產後吃什麼調養好
上火吃什麼食物最好
上火吃什麼好
上火了喉嚨痛吃什麼?上火了吃什麼菜好?
產後吃什麼水果好 產後坐月子吃什麼水果好
產後瘦身爲何一直瘦不下來 產後瘦身什麼時候開始產後媽媽如何減肥產後瘦身瑜伽怎麼做產後吃什麼瘦身最快
秋季上火吃什麼食物去火好
【上火吃什麼好】寶寶上火吃什麼好 寶寶上火的症狀
哺乳期上火吃什麼好
降火食譜 秋季上火吃什麼好
產後便祕吃什麼好 剖腹產後要吃流食
寶寶上火吃什麼食物降火好
產後吃什麼進補好
上火吃什麼好?夏天上火必吃7種食物
熬夜上火怎麼辦 熬夜上火吃什麼好
陰虛上火別亂吃藥 陰虛上火吃什麼好