哪些食物容易引起蛀牙
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選對食物遠離蛀牙
資料顯示,引發蛀牙的高危險食物包括糖果類(如:巧克力、口香糖、牛奶糖等)、糕餅類(如:甜甜圈、甜的餅乾、冰淇淋、蛋糕、果凍)、含糖飲料(如:可樂、汽水、乳酸飲品、蜂蜜、調味乳、加糖果汁)、加工水果類(如:葡萄乾、水果罐頭等)、塗抹類(如:果醬、花生醬等),家長應避免讓孩子食用這些食物。
而有些食物如果吃法不對,比如說含在口中過久,就有可能會造成蛀牙。包括:澱粉類(如:洋芋片、爆米花、蘇打餅乾)、糕餅類(如:包子、士司、饅頭)、飲料(如:新鮮果汁、鮮乳)等食物,皆屬於這類。
至於有些食物則有助健康,吃了反而不易蛀牙。這類安全食物包括:糖果類(無糖口香糖、代糖製品)、未加工之生鮮蔬果(如:芹菜、紅蘿蔔、黃瓜、蕃茄、芭樂等)、奶蛋類製品(如:乳酪、水煮蛋等)、肉類(如:雞肉塊、肉鬆、火腿、鮪魚等)、飲料(如:開水、不加糖的茶)與乾果類(如:花生、核桃、葵瓜子)。
專家建議,媽咪在選擇時應以不會引發蛀牙的食物爲優先考量,並避免掉上述危害牙齒健康的食物。此外,牙齒髮育時,需要蛋白質、維生素A、C、D、鈣、磷、碘、氟等營養素,媽咪要讓孩子有均衡的飲食,獲得充足的營養,才能常保牙齒健康。
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