營養翻倍 與肉類相生的食物大盤點
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
一、肉配甜椒
甜椒是維生素C的豐富來源,迅速伴炒起鍋,可以避免維生素C被破壞及流失。
二、瘦肉配大蒜
瘦肉中含有維生素B1的成分,如果吃肉時伴有大蒜,可延長維生素B1在人體內的停留時間,這對促進血液循環以及儘快消除身體疲勞、增強體質,都有重要的營養價值。
三、魚肉配豆腐
豆腐中的蛋氨酸含量較少,而魚肉中這種氨基酸含量豐富;魚肉苯丙氨酸含量比較少,而在豆腐中含量較高。因此,這兩者混合食用,可取長補短,提高營養價值。更重要的是,豆腐含鈣多,而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收,使其補鈣效果更佳。
四、豬肉配白菜
白菜含多種維生素、較高的鈣及豐富的纖維素。豬肉爲常吃的滋補佳餚,有滋陰潤燥等功能。適宜於營養不良、貧血、頭暈、大便乾燥等人食用。
五、牛肉配土豆
牛肉營養價值高,並有健脾胃的作用。土豆與之同煮,不但味道好,且土豆含有豐富的維生素,能起到保障胃黏膜的作用。#p#副標題#e#
六、雞肉配冬瓜
雞肉有補中益氣的功效,冬瓜能防止身體發胖,有清熱利尿,消腫輕身的作用。冬瓜有益氣強身、延年益壽、美容減肥的功能。海帶有清熱利尿,祛脂降壓的功效。
七、羊肉配生薑
羊肉補陽生暖,生薑驅寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同時還可驅外邪,並可治寒腹痛。
八、鴨肉配山藥
老鴨既可補充人體水分,又可補陰,並可清熱止咳;山藥的補陰效力更強,與鴨肉共食,可消除油膩,補肺效果更佳。
九、豬排配地瓜
小排骨和地瓜一同料理,可以去除油膩感,易於入口。加上營養豐富的地瓜,不僅提供身體所需的熱量,更能提供充足的膳食纖維。
十、排骨配海帶
排骨配以海帶燉食,可爲患全身性或以四肢爲主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。豆類中的皁角苷可降低膽固醇的吸收,卻增加碘元素的排泄,而海帶含碘極多,可及時補充碘。海帶中過多的碘可誘發甲狀腺腫大。讓豆腐中的皁角苷多排泄一點,可維持體內碘元素平衡。
二十種食物合理巧搭配:營養翻倍(圖)
飲食搭對功效翻倍 盤點4對黃金搭檔的食物
豆腐的四大最佳搭配 營養翻倍!
讓玉米營養翻倍的做法
盤點:那些難吃營養卻高的食物
七種食物搭配食 營養加倍健康加倍!
吃豬肉要懂的知識 盤點與豬肉搭配的食物
盤點越臭越營養的五種食物
吃什麼食物養胃 養胃食物大盤點
牛肉與什麼食物相剋 盤點和牛肉相剋的食物
食療養生 盤點營養專家最愛吃的零食!
盤點6種燉羊肉的營養價值
番茄的營養價值 番茄搭配這物營養翻倍
肉食動物變種鯊魚圖片 盤點那些神祕的變種動物
營養大翻倍 醋與這些菜是絕配
盤點飲食營養的八大誤區
大米的五種吃法讓營養翻倍
3類食物相剋!營養搭配有原則
盤點能增長肌肉的食物
花生髮芽營養翻百倍:能抑制癌細胞
飲食巧搭配讓營養功效翻倍
春季養生要養胃 盤點養胃的食物
盤點胃病類型及養胃食物推薦
盤點6大清腸養顏食物
盤點五類富含維生素b的食物
盤點:肉類的8大不宜食用的部位
秋季飲食如何搭配使營養翻倍
盤點那些藏在皮中的營養食物
哪些食物發芽後營養翻倍?這些食物發芽後千萬別吃
紅棗這樣吃營養翻倍
吃醋搭配它們營養翻倍
盤點花生的8大營養功效
牛肉的營養價值高 這樣吃養血效果翻倍