嬰幼兒可以吃零食嗎 要注意什麼
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很多爸爸媽媽可能會拒絕給寶寶吃零食,覺得吃零食的習慣不好,而且可能還會影響到寶寶的身體健康。所以很多媽媽們都不給寶寶吃零食。其實零食也是必須的,既可以給寶寶增添樂趣也可以給寶寶補充其他營養。
嬰幼兒時期,特別是寶寶會走的時候,屬於特愛動的,對什麼都好奇,什麼東西都能拿來折騰。這樣就很容易消耗大量的能量。而且小孩子正在長身體,需要補充的能量多,所以可以給他準備點零食點心,纔不會餓過頭。
很多小朋友其實對零食是羨慕的,羨慕別家的小朋友有零食吃,這樣從小就會養成攀比的心理,所以媽媽們要適當的給寫零食吃,可以增加寶寶的生活樂趣。而且有專家研究零食可以滿足孩子的身體需要。比一天三餐的孩子更能得到全面的營養。不要擔心給孩子吃零食會影響寶寶吃正餐,只要媽媽選對時間選對零食,寶寶可以很好的平衡零食和正餐,也不會養成只吃零食不吃正餐的壞習慣。
給孩子吃零食有好處也有壞處,那麼如何避免壞處,發揚好處呢?這就要爸爸媽媽掌握一定的科學原則,和正確的教育方法,才能使寶寶健康的吃零食。
1.正確選擇給寶寶吃零食的時間。
小孩子的胃口向來沒有大人大,但是活動量卻往往比大人激情,熱情,好動。那麼消耗的能量就比較多,而且每餐吃的食物少,消化的也快,往往等不到下一頓就差不多餓了,所以一般在兩頓飯的中間可以給寶寶一些零食吃,但是不要到快要吃下一餐了纔給寶寶吃,那樣下一餐往往是吃不下的。
2.正確選擇給寶寶吃零食的量。
媽媽要根據寶寶肚子餓的程度給寶寶零食。如果寶寶自己開口喊餓那就可能是真的很餓了,不然寶寶一般只會顧着玩,所以這時媽媽可以適當多給的零食,如果是寶寶沒有開口說,但其實算算時間也該餓了,這時可以給一點就好了。如果給的是高熱量的巧克力或者是蛋糕,就可以減少數量,只要不讓寶寶覺得餓就行了。而且吃完零食最好是讓寶寶多喝水,防止上火。而且也可以給點水果吃。
3.正確選擇給寶寶吃零食的種類
給寶寶吃的零食肯定要適合寶寶的,所以一般給的零食要比較易消化的,還要講究營養。可以是水果、餅乾或者牛奶等。當寶寶長牙了可以給寶寶一些相對比較硬的食物,可以挺高寶寶的咀嚼能力,而且有助於固齒,還可以活動面部肌肉。但是不能太硬否則是會傷害牙齒了。嗨喲最好不要吃果凍或者小個果仁,因爲果凍容易不小心吸進去堵在喉嚨裏,果仁則是容易滑到氣管裏。
爸媽們在給寶寶吃零食的時候還要記得帶寶寶洗手,保證衛生,吃完以後還要喝水。吃零食的時候最好有大人在旁邊看着,以防意外發生。
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