1歲寶寶的早餐 父母該怎麼安排纔好
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早餐的準備關鍵在於食材的選擇,生活中有很多的營養食材。食材的品性也關係到寶寶的健康。最好的搭配方式就是葷素要均衡,營養的均衡性纔是保證寶寶健康的關鍵。水果蔬菜以及肉類食物,另外還有粗糧類食物奶製品等,這些都是可以作爲一歲寶寶營養早餐的食材,這些都是寶貝所喜愛的,只要寶媽們能夠有好的手藝,好的創意,還是能夠創造出美味營養的早餐。現在小編就爲大家介紹幾道比較適合一歲寶寶的早餐,希望寶媽們有所收穫。
寶寶早餐之火腿蛋餅、酸奶和蘋果
寶貝所需要的早餐重點在於營養性要保證,因此,我們建議寶媽們可以選擇套餐式早餐。在食物的品種上,一定要做足。這一份早餐所需要的食材是:雞蛋,火腿,青菜,酸奶,蘋果半個。
製作方法:首先,我們需要將雞蛋打碎,將青菜切成碎末,將兩者混合在一起。將切成碎末的火腿撒在攪拌好的雞蛋上,加入少量的鹽巴。其次,往鍋中放油,等鍋熱好之後,放入攪拌好的雞蛋青菜火腿,煎成雞蛋餅即可。等雞蛋餅煎熟之後,準備好酸奶和蘋果,美味早餐就完成了。
營養解析:這道早餐含有雞蛋和蔬菜,維生素充足,蛋白質營養也很豐富。火腿也是寶寶們的最愛,酸奶是助消化且開胃的食物。有些寶寶不愛吃飯,利用酸奶還是可以緩解寶寶厭食的問題。
寶寶早餐之菜肉混沌、麪包和橙子
相信媽媽們一定掌握了寶寶營養早餐的規律了,要搭配好食物。主食和輔食的選擇需正確,另外也要注意飯後水果的準備。這道早餐需要準備的食材有:餛飩一碗,橙子和麪包。
製作方法:首先需要將瘦肉和青菜攪拌呈泥狀,加入少許的調味料,作爲餛飩餡,若是寶寶不排斥蔥味,媽媽們可以適當加入少量的蔥末,可以調味。其次,利用準備好的餛飩皮包餡,將鍋中的水燒開,加入包好的餛飩放入鍋中煮熟。最後,往鍋中放入少許的調味料以及紫菜等等。另外,可以事先準備好吐司,爲了讓吐司更加美味,媽媽們可以煎一顆金黃的蛋放在吐司上面,這樣寶寶會更加喜歡。
營養解析:瘦肉中的蛋白質含量比較高,媽媽們可以根據寶寶的喜好,準備不同口味的餡料,比如利用蝦肉作爲餛飩餡也是不錯的選擇。雞蛋吐司呈金黃色,口感香甜,寶寶們一定會喜歡的。因此,一歲寶寶的早餐中,還是可以選擇餛飩,麪包和橙子,營養豐富,關鍵在於好吃。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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