孕婦吃通心粉
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通心粉,又叫通心麪,是國外的著名麪點,最著名的產地是意大利,現在在中國廣州,上海,天津等地方也有生產。通心粉一般有兩類,空心粉或者實心粉。通心粉一般是由澱粉質含量豐富的糧食經過碎化,膠化,加味,擠壓,烘乾而製成的,口味多樣而獨特,因而很吸引人,經常被加於西餐內作爲配菜食用。通心粉含有豐富的營養元素如蛋白質,鉀鈣鎂等無機鹽,碳水化合物,維生素等等,具有豐富的功效如促進消化,養腎益脾,解渴等等,因其豐富的營養及功效和獨特的味道而深受廣大消費者喜愛。
通心粉含有豐富的營養元素如蛋白質,維生素,無機鹽,碳水化合物等等,據測定,每100克通心粉就含有58毫克鎂,吃通心粉,可以補充鎂元素,促進骨骼生長和神經肌肉的興奮,還能促進胃腸道功能的增強,調節體內的激素。
另外,每100克通心粉就含有97毫克磷,吃通心粉,可以補充磷,促進骨骼,牙齒的發育,保護骨骼,牙齒的健康,維持細胞膜的完整性,維護細胞機能發揮的正常,協助新陳代謝,幫助體內蛋白合成等等。
通心粉有豐富的功效,如促進腸胃消化,增強免疫力,促進骨骼發展,降血壓等等。
1、 促進腸胃消化。通心粉裏含有豐富的鎂元素,每100克通心粉就含有58毫克鎂,吃通心粉,補充鎂元素,可以促進腸胃功能的增強,促進腸胃消化和對營養的吸收。
2、 增強免疫力。通心粉裏含有豐富的蛋白質,每100克通心粉就含有11.9克蛋白質,吃通心粉,補充蛋白質,可以提高身體免疫力,增強抵抗力。
3、 促進骨骼發展。通心粉裏含有豐富的磷,每100克通心粉裏就含有97毫克磷,吃通心粉,補充磷,可以促進骨骼和牙齒的健康發育。
4、 降血壓。通心粉裏含有豐富的鉀元素,每100克通心粉裏就含有209毫克鉀,吃通心粉,補充鉀元素,可以控制血壓,降血壓。
通心粉的營養元素很豐富,每100克通心粉就含有以下營養元素:
熱量350.00(千卡)、硫胺素0.12(毫克)、鈣14.00(毫克)、蛋白質11.90(克)、核黃素0.03(毫克)、鎂58.00(毫克)、脂肪0.10(克)、煙酸1.00(毫克)、鐵2.60(毫克)、碳水化合物75.40(克)、鉀209.00(毫克)、錳0.67(毫克)、膳食纖維0.40(克)、鈉35.00(毫克)、鋅1.55(毫克)、磷97.00(毫克)、視黃醇當量11.80(微克)、銅0.16(毫克)、胡羅卜素0.40(微克)、硒5.80(微克)。
孕婦是可以食用通心粉的。通心粉含有豐富的營養元素如優質蛋白,碳水化合物,纖維素,維生素等等,孕婦懷孕會耗費營養,吃通心粉可以補充營養,強身健體促進胎兒健康發育。
通心粉含有優質蛋白,每100克通心粉就含有11.9克蛋白質,孕婦吃通心粉,補充優質蛋白,可以提高身體的免疫力,增強抵抗力。通心粉含有鉀元素,每100克通心粉就含有209毫克鉀元素,孕婦吃通心粉,可以補充鉀元素,參與細胞內糖和蛋白質的代謝,維持神經的健康,維持體內酸鹼平衡的正常,保護心跳規律的正常。
通心粉含有鎂元素,每100克通心粉就含有58毫克鎂元素,孕婦吃通心粉,可以補充鎂元素,協助體內的新陳代謝,維護細胞膜的完整性,保護牙齒,骨骼的健康。通心粉含有煙酸,孕婦吃通心粉,可以補充煙酸,保護腦部和神經系統。通心粉含有豐富的磷,每100克通心粉就含有97毫克磷,孕婦吃通心粉,可以補充磷,幫助體內蛋白質,葡萄糖,脂肪的代謝,促進身體對營養的吸收消化,維持神經活動的正常,保持活力,減輕疲勞感。
通心粉含有豐富的鈉元素,每100克通心粉就含有35毫克鈉元素,吃通邚心粉,可以補充鈉元素,維持心臟活動的正常。通心粉的脂肪含量不高,孕婦吃通心粉不用太擔心攝入脂肪過多的問題,有利於控制體重。
通心粉好吃又營養,孕婦吃了有助於腸胃消化吸收,還可補充蛋白質,提高免疫力,增強抵抗力,孕婦吃通心粉的最好方法是將通心粉做成熟食。
韭菜通心粉
原料:適量韭菜,通心粉,鹽,油,蝦仁。
做法:
1、將蝦仁洗乾淨後去背線,將韭菜洗乾淨,將通心粉用涼水泡半個小時,然後煮熟。
2、往鍋裏倒入適量油,熱油後下蝦仁,炒到變色後撈起。
3、往鍋里加入適量油,熱油,加入韭菜,炒熟後下蝦仁,再下適量鹽,炒勻。
4、將通心粉去除水分,裝碟,然後把韭菜和蝦仁放到通心粉上即可。
功效:韭菜通心粉,味道香,容易引起孕婦注意,可以增進孕婦食慾,孕婦吃韭菜通心粉,可以補充維生素,蛋白質等營養元素,可以強身健體,補充精力,促進胎兒健康發育。
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