牛奶加蜂蜜不僅無害而且好處多多
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1.促進睡眠
不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠,但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明,鉀對神經衝動的傳導起着重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用。
2.提供充足熱量
蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收,而牛奶則含有更多的營養物質,二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素,早上或是午後喝一杯,能讓人精神充足幹勁十足。
3.舒緩痛經
牛奶富含鉀,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛,並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。
4.治療貧血
研究專家認爲,患貧血症的兒童在20-30天的時間裏,每晝夜食用被牛奶稀釋的花蜜100-150克,會收到很好的治療效果。患者血液內的紅細胞和血紅蛋白含量提高,病人的頭暈和疲勞症狀消失,睡眠更好,氣色改觀,貧血症治癒。蜂蜜和牛奶中都含有醫治貧血症的鐵等礦物質。蜂蜜的顏色愈深,所含的礦物質就愈多,治療兒童貧血症效果就更好。
5.美白護膚
牛奶含有豐富的維生素B族,能起到很好的滋潤作用,而蜂蜜不但具有美白的效果,還能改善皮膚乾裂。
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