你必須知道吃芒果的四種好處
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芒果是一種比較常見的水果,它的營養價值比較高,那吃芒果有什麼好處呢?哪些人是不能吃芒果的?
1、芒果富含多種營養成分
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高,是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者,礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等,也是其主要營養成分。
2、芒果能抗菌消炎,對皮膚有好處
芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等,芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用,可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
3、吃芒果能減少患癌症的機會
芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
4、吃芒果能祛痰止咳,防治心血管疾病
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。芒果含維生素C的量比一般的水果還要高,芒果葉中維生素C含量也比較的高,即使加熱加工處理,其含量也不會消失,經常食用芒果,可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇,防治心血管疾病。
不能吃芒果的四類人羣
1、過敏體質者不宜吃芒果
對於芒果控來說,很多人並不知道芒果會致敏。芒果種含有很多致敏性蛋白、醛酸、果膠等,其會刺激皮膚黏膜從而引發過敏。此外,在臨牀上,還有一些朋友即使沒有吃芒果,只要接觸到芒果也會致敏,這被稱爲芒果性皮炎。
2、皮膚病患者不宜吃芒果
中醫認爲,臉部長痘多跟體溼相關,尤其中焦溼熱最易長痘,其主要因爲脾虛造成,而脾虛多因體溼造成,芒果駐溼、微寒,脾最怕溼冷,所以臉部反覆長痘的朋友不宜吃芒果。此外,溼疹、瘡瘍流膿者亦不可食用芒果,因芒果含溼毒,會導致病情加重、惡化,所以皮膚病患者不宜吃芒果。
3、哮喘者不宜吃芒果
在水果中,芒果可謂是飲食禁忌比較多的一種水果,原因多因其有溼毒、有致敏成分。哮喘患者之所以不能吃芒果,也是因爲芒果可引起過敏,導致哮喘病發。無論是芒果的香氣、還是芒果汁、芒果肉,即使量很少也可能導致哮喘病人過敏,誘發哮喘病,甚至危及生命,所以哮喘病人一定要避免食用芒果。
4、體溼者不宜吃芒果
所謂千寒易去,一溼難除,溼作爲萬病之源,無論是身材走樣、皮膚狀況不佳、晨起無精神、手腳冰涼、長期便溏等都去溼氣相關。正如上段所說,芒果含溼毒、駐溼,故體溼者不宜吃水果。
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