彩椒和這3種食物搭配最好
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彩椒的最佳搭配
1.木耳
彩椒和木耳搭配來吃,可以補血活血,補充維生素,抗氧化抗衰老,保持皮膚健康。
2.雞肉
彩椒和雞肉搭配來吃,可以補充蛋白質和鈣質,維生素和無機鹽,促進身體營養元素多元化,有利於身體健康。
3.水果
彩椒和水果搭配來吃,可以補充維生素,纖維素,補充精力,消除疲勞感,促進腸胃消化,促進對營養的吸收。#p#副標題#e#
彩椒的營養價值
彩椒的營養元素非常豐富,含有蛋白質,維生素,纖維素,無機鹽,胡蘿蔔素等等,其含有的維生素尤以維生素C含量居多。據測定,每100克彩椒就含有104毫克維生素C,吃彩椒可以補充維生素C,促進新陳代謝,促進血液循環,預防動脈硬化。
另外,彩椒還含有豐富的鉀元素,每100克彩椒就含有278毫克鉀元素,吃彩椒可以補充鉀元素,維持心肌細胞的正常功能,維持肌肉系統的正常,保護心律正常,提高身體的耐熱能力。
彩椒的適用人羣
彩椒一般人均可食用,彩椒富含營養元素如維生素,蛋白質,纖維素,無機鹽,胡蘿蔔素等等,吃彩椒,可以補充營養元素,強身健體,但是久病體虛,容易上火,溼熱體質,陽虛體質,常年有痰的人則不宜食用彩椒。
1.適合肥胖患者食用。彩椒富含維生素和礦物質,吃彩椒,可以補充維生素和礦物質,促進體內的新陳代謝,排出脂肪,利於減肥。
2.適合患有心血管疾病者食用。彩椒可以促進血液循環,保護血管,適合患有心血管疾病者食用。
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