骨頭湯火鍋營養不上火 推薦2種做法
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骨頭湯火鍋的做法一
食材:豬大骨1000克,黨蔘10克,黃芪10克,紅棗20克,黑棗30克,蓮藕300克,白菜300克,菠菜100克,豆腐果200克,火鍋丸400克,馬蹄100克,幹黑木耳15克,紫甘藍200克,綠豆芽250克。
做法:
1.大骨剁好泡泡洗去血水。
2.備好燉湯調料。
3.大骨冷水入鍋。
4.煮到泡沫浮起後,除去泡沫。
5.加入燉湯調料:紅棗、黑棗、黨蔘,黃芪。一般藥膳湯不用姜蔥。大火燉五分鐘後轉中小火燉約2小時。
6.備好火鍋蘸料,這個隨個人喜好。
7.藕片切好,泡水中。
8.備好白菜,菠菜菜,平菇。
9.豆腐果和火鍋丸子。
10.黑木耳泡好洗淨,馬蹄去皮。
11.備好豆芽,和紫甘藍。
12.大骨湯燉好之後就可以涮火鍋嘍。
骨頭湯火鍋的做法二
食材:大骨頭500克,玉米、蘿蔔、青菜、豬血、丸子、還帶、千張、海帶、金針菇、香菜等。
做法:
1.豬大骨洗乾淨,用開水沖洗之後撈出來備用。
2.加入開水燉大骨,大火燒開之後轉爲小火慢燉,骨湯裏面浮沫需要弄掉,燉時間一定要久一點,這是大骨湯火鍋湯底的關鍵。
3.用開水把玉米煮上,因爲玉米熟的比較慢,可以先煮下,煮玉米的湯等下可以加到火鍋湯裏面。
4.把所有煮火鍋的主料(蘿蔔、青菜、豬血、丸子、還帶、千張、海帶、金針菇)等材料清洗乾淨備用。
5.把香菜小蔥芹菜切成小塊,用來做火鍋蘸料的佐料,可以根據個人喜好來定。
6.用生抽、芝麻醬、鹽、芝麻油、辣椒、醋、香菜等佐料調好蘸料。
7.一切準備就緒,骨頭湯燒好之後就可以下這麼多豐盛的肉和菜了。
用骨頭湯作爲火鍋底料,不僅可以防止上火,而且口味和營養也不差。吃火鍋不妨自己做一鍋骨頭湯作爲底料吧。
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