秋季五大潤肺止咳食物排行榜
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
秋季飲食:五大潤肺止咳食物排行榜
1、白蘿蔔
食物簡介:根莖類蔬菜,十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可,略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
潤肺原理:民間素有“冬天蘿蔔賽人蔘”的說法。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認爲其性辛甘、涼,入肺、胃經,能消痰止咳,治肺痿吐血。
潤肺指數:★★★☆
食療方法:
奶湯燉蘿蔔湯:
在蔥姜加清水後,將稍炸過的蘿蔔塊和牛奶放入同燉,爛後放鹽即可,既滋補又清肺。平時也可以煲小排蘿蔔湯喝。
2、柚子
食物簡介:芸香科植物柚的成熟果實,含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。
潤肺原理:性味甘、寒,含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。
潤肺指數:★★★☆
食療用法:
直接食用或做成柚子茶。柚子性寒,所以直接食用時不能過量,2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥溼的柚子皮混合柚子肉慢燉而成,放涼後加入冰糖,存入冰箱,每天以溫涼水沖服兩次。
此外,金橘性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經。甘甜潤肺,開胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘,完全應該把它納入自己的日常水果單中。
3、蓮藕
食物簡介:蓮肥大的地下莖,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根葉葉,花須果實,都可滋補入藥。
潤肺原理:蓮藕入肺、心、脾經。熟蓮藕性味甘、溫、無毒,食用熟的蓮藕可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
潤肺指數:★★★
食療用法:
栗子蓮藕湯:
將去皮小藕塊和處理乾淨的生栗子入水煮沸後,改中火煲四十分鐘,稍冷動後調味服用。平時也可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。
4、葡萄
食物簡介:落葉藤本植物,世界最古老的植物之一。它果色豔麗、汁多味美、營養豐富,果實含糖量達10%~30%,並含有多種微量元素。
潤肺原理:其中的果酸有助於消化,健脾和胃,還有更多有益元素滋養肝腎,潤肺精,降火,通腸胃。
潤肺指數:★★★
食療用法:生食最好。由於葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用,所以強烈建議“全食”,既不吐皮還要嚼籽嚥下。
5、杏仁
食物簡介:俗話說“蘿蔔杏仁乾薑梨,治咳有效不求醫”。秋天易於被秋燥耗傷津液,引發口乾舌燥,咽喉疼痛,食用豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等潤燥補肺的食物正當時。而堅果中最滋潤的,非杏仁莫屬。
潤肺原理:杏仁具有潤肺,清積食,散滯等。且杏仁還富含蛋白質、微量元素和維生素,具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
潤肺指數:★★★
食療用法:
紅蘿蔔杏仁菜乾湯
功效:潤肺養顏;含粗纖維;減肥適用。
材料:南北杏20克,白菜乾20克,紅蘿蔔200克,蜜棗6粒。
製作:菜乾浸軟切段,紅蘿蔔去皮切成小塊,杏仁洗淨。將水煲開,下各料煲2小時,加些少冰糖即成。此湯也系去熱氣、清痰的好湯水。
此外,中醫理論認爲“肺主皮毛”,如果肺部遭殃了,人體的面部或皮膚問題也將變得不再單純,痘痘、炎症、色斑反倒可能比夏天還熱鬧,所以,以上五款很不錯的潤肺食品尤爲適合愛美的女性食用。
【補鈣食物】十大補鈣食物排行榜 十大最補鈣的食物排行榜
7道潤肺止咳湯 很適合在夏天食用
秋季如何潤肺 6種食物效果好
春天吃什麼潤肺止咳 適合春天吃的潤肺止咳食物
銀耳營養價值高 春季止咳潤肺可吃它
藥補不如食譜 秋季養生排行榜
止咳潤肺湯怎麼做?
養肺多吃百合 秋季潤肺的九種食物
6種潤肺食物秋季一定要吃
5款潤肺止咳湯 讓你不再一直咳咳咳
銀耳茶潤肺養胃 秋季護肺離不開九大食物
秋季養生吃什麼對肺好 7種食物能潤肺
潤肺止咳湯怎麼做
秋季吃什麼潤肺?十種食物止咳又潤肺
美白食物大推薦想要白的看過來 美白食物排行榜前三甲都在這了
秋季食物如何健康利用 盤點秋季五大排毒養顏食物
冬季容易咳嗽 推薦煮潤肺止咳湯的小竅門
5款豬肺潤肺止咳湯 能夠治療肺虛咳嗽
適合上班族的五款潤肺止咳茶
秋季養肺潤肺的食物 蓮藕養肺功效最佳
秋季養肺五穀粥怎麼做 推薦秋季養肺食物
潤肺止咳的食物
秋藕最補人 秋季潤肺常吃八種食物
春季養肺有妙招 潤肺養肺食物大盤點
春季容易感冒咳嗽 多喝潤肺止咳湯
你意想不到這四種食物的潤肺止咳效果
潤肺止咳的偏方 滋陰養肺食補最佳方法
氣虛引起乾咳 秋季乾咳吃五種食物
秋季養生以肺爲先 飲食多吃滋陰潤肺食物
秋季乾燥最傷肺 推薦8款潤肺食物
秋冬強效減肥食物排行榜
秋季寶寶吃什麼食物能止咳化痰
秋季潤肺吃什麼 推薦2款食物