秋季孕前飲食 備孕需先調身體

一、秋季孕前飲食之多喝湯

在孕前飲食中，喝湯是少不了的。特別是在秋季的時候，備孕的人想要提高自己的身體狀態，還是需要合理的準備飲食。比如在中餐以及晚餐方面，我們可以自己熬煮一些比較滋陰的湯。

湯的選擇很多，不過針對於備孕人士來說，在孕前飲食裏，可以選擇鯉魚以及百合或者是冬瓜等食材熬煮湯水。在秋季的時候，可以吃一些比較滋陰潤燥的食物，百合也是具備潤肺的效果，很適合用於秋季孕前飲食。湯的選擇很多，不過在煲湯的時候，要少放一些鹽巴，可以結合自己的飲食喜好，常常變換煮湯的食材。

二、秋季孕前飲食之吃魚

在秋季飲食方面，備孕的人可以食用適量的魚。人家都說多吃魚能夠變得更爲聰明。其實魚肉很營養，有豐富的蛋白質以及微量元素，脂肪也比較少，味道鮮美，很適合秋季備孕的人食用。

秋季孕前吃魚，還要注意烹飪魚的方法，爲了保持魚肉的鮮美以及營養物質，我們還是需要用蒸煮的方式。

三、秋季孕前飲食之吃粥

在孕前飲食中，秋季適合吃粥。想要提高成功受孕的概率，需先借助飲食提升自己的體質。比如脾胃的調養，可以通過喝粥進行調養。粥點的選擇很多，比如我們可以熬煮白蘿蔔粥，要是喜歡吃杏仁的，我們也可以熬煮杏仁粥。秋季需要防乾燥，多吃一些能夠補水的食物會更好一些。

四、秋季孕前飲食之養肺

在秋季孕前飲食中，養肺也是很關鍵的。在秋季常見疾病中，容易出現呼吸道感染的問題。想要避免這個問題，還要注意肺部的調養。養肺的食物很多，比如銀耳或者是一些燕窩等食物。生活中常見的一些藥膳也是具備養肺的功效。備孕的人要先做好秋季疾病的預防，科學飲食，才能夠更好的備孕。

五、秋季孕前飲食注意事項

1.少吃味精

在秋季孕前飲食中，還要多加註意少吃一些含有味精的食物。其實味精的成分對於胎兒的影響還是存在的。在孕前飲食中，爲了能夠擁有一個更好的備孕條件，還是要少吃含有味精的食物。

2.少吃醃製食物

醃製類的食物確實是比較香，有些人還是很喜歡吃醃製類的食物。可是醃製類食物還是可能會有不利於身體健康的成分。比如一些亞硝酸鹽。在孕前飲食中，還是需要少吃一些醃製食物會比較好。

3.少吃糖分高的食物

在備孕期間，飲食的選擇要均衡合理，對比較甜的食物，也是需要少吃的。女性在懷孕後期，很可能由於糖分攝入過多，出現了妊娠糖尿病問題。

在秋季孕前飲食中，年輕夫妻們要注意爲自己科學安排飲食，營養補充要合理，爲未來寶寶的到來做好準備。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）