秋季吃什麼能夠快速減肥
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
秋季吃什麼能夠快速減肥
蘋果的功能
蘋果屬薔薇科植物,性平味甘、酸,爲營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓,有預防和恢復疲勞的功效,還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質,還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。
蘋果減肥原理
肥胖者大多是由熱量過剩所致,因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入,消耗體內積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養均衡防止新的熱量過剩,即脂肪組織再生。
隨着人們生活水平的提高,—些不良的飲食習慣使人們的腸胃無法承受過重的負擔。而蘋果由於含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等,基本上可以滿足人體所必需的營養元素,而且容易消化吸收;更主要的是,蘋果味美可口,容易被人們所接受。
秋季蘋果怎麼吃能減肥
1、胡蘿蔔蘋果汁
做法:1、將胡蘿蔔洗乾淨,切段。蘋果洗淨後切塊;先將胡蘿蔔榨汁,再將蘋果榨汁,去渣,混合、攪拌,並立即飲用。
減肥原理:胡蘿蔔所含的大量胡蘿蔔素能加快新陳代謝,它還含有大量能增加飽腹感和緩解便祕的纖維,是非常理想的減肥食物。用蘋果和胡蘿蔔一起榨汁不僅非常美味,還能起到雙重的瘦身效果。
2、蘋果牛奶
做法:將蘋果洗淨切塊加入牛奶即可。
減肥原理:蘋果的膳食纖維含量很豐富,也含有大量的果膠,對於整腸及調整腸道菌有很大的幫助。另外,牛奶也是能加快燃脂的理想飲品哦!
3、蘋果牛奶窩雞蛋
做法:蘋果切塊,然後放水煮熟;
減肥原理:牛奶所含的鈣質是加快脂肪燃燒的重要營養物質,而蘋果也是能飽腹不發胖的超級食物。所以,這款蘋果牛奶窩雞蛋具有非常強效的瘦身功能哦!
夏季快速減肥方法 如何在夏天能夠快速減肥
秋季減肥吃什麼食物好?
爲什麼吃枸杞能夠減肥
夏季減肥吃什麼 5個技巧讓你快速變瘦
秋季吃了能減肥的食物
快速減肥法只要7招就夠 這樣減肥好又快
冬季吃什麼食物減肥快
冬季肉肉長的快 怎麼快速減肥
秋季吃什麼能減肥 6種食物讓你越吃越瘦
秋季適合吃什麼水果減肥
盛夏減肥吃什麼 推薦4道快速減肥食譜
秋季吃什麼可以減肥
冬季減肥吃什麼 8種減肥食物速燃脂
秋季全身減肥運動 幫你快速瘦下來
怎麼快速減肥 咖啡能減肥嗎
秋季吃什麼減肥效果好
冬季怎麼減肥效果好 吃什麼能瘦的快
冬季減肥困難 怎麼才能快速變瘦
秋季減肥祕訣 秋季吃什麼減肥最快速?
減肥時晚餐吃什麼?這麼吃快速瘦
秋季如何快速減肥 試試這些方法
秋季吃什麼減肥 吃白蘿蔔可以減肥嗎
如何快速減肥不反彈 推薦5道秋季減肥食譜
夏季吃什麼減肥快 夏季這樣吃減肥
孕婦吃什麼可以快速減肥
秋季晚餐吃什麼 秋季晚餐減肥食譜
秋季減肥哪些能吃哪些不能吃
不吃藥也能快速減肥的方法是什麼
秋季減肥吃什麼瘦得快 秋季減肥食物
蜂蜜要怎麼吃才能快速減肥?
三餐怎麼吃才能減肥 快速減肥三餐一天三餐吃什麼減肥每日三餐吃什麼減肥快速減肥三餐
秋季減肥吃的好瘦的快
秋季吃什麼蔬菜有助減肥