十一種刮油排毒的食物 排出身體餘毒
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人吃五穀雜糧,怎麼能不生病?所以生活中請常吃這十二種刮油排毒的食物,來給你的腸胃洗洗澡吧……
排毒的食物
1、芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間。 除外,芹菜是一種纖維很多和很健康的食材,對體內的很多垃圾有清掃的效果,加快新陳代謝,對狐臭有一定幫助,有狐臭朋友的建議多食用。
推薦吃法:用芹菜煮湯,再將食鹽、 牛奶 、兩勺麪粉加入湯中,開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。
2、小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐,食用小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
3、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
推薦吃法:直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
4、綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。 綠豆中含有的蛋白質是可以讓自己的胸部發育得更好,但是有些女性追求極端甚至還去隆胸,這對身體的傷害是非常大的,建議還是多使用一些天然對身體無害的方法使自己更加美麗,平時儘量將胸部挺起,而不要放鬆腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態也是很有效的矯正方法。臉上有痘痘的朋友可準備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。先將綠豆洗淨煮30分鐘,把汁濾出來。再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或切塊,炸成汁,放入綠豆汁,再擠幾檸檬汁,一起調勻飲用。
5、香蕉
香蕉能有效防止便祕,防止宿便堆積體內,因爲香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。 香蕉皮也是一味很好的中藥,其幹品加上另一味中藥名叫:火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水,加適量紅糖調味,喝了可以治口腔發炎,潰瘍(俗稱:燈盞凼);口腔潰瘍,上火往往導致口臭,醫學證明口臭患者若不及時治療,胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。冬天一到,很多朋友的手,腳都會因爲乾燥而發生或多或少的皸裂現象,如果用香蕉皮連續擦拭乾燥處,可以讓我們的肌膚細滑滋潤起來。
6、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。 蘋果不僅可以調節腸胃功能,降低膽固醇,降血壓、防癌、減肥、還可以增強兒童的記憶力。蘋果不但含有多種維生素,脂質,礦物質,糖類等構成大腦所必需的營養成份,而且含有利於兒童生長發育。 蘋果含有維生素E取少量果汁塗抹於睫毛根部一段時間可促進睫毛生長。
7、紅薯
紅薯常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平,降低患癌風險,而且紅薯當中有豐富的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,防止便祕,避免癌變。中醫認爲紅薯入脾、腎二經,既能滋補脾胃,開胃消食,還能夠滋補腎陰,使人身強體壯,正如李時珍在《本草綱目》中所說:“紅薯,補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰。”腎氣不足者可多食用紅薯,配合飲用永興合核桃枸杞粉,可滋陰補腎,強腎養髮。
8、糙米
糙米有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
9、葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
10、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含胡蘿蔔素,可中和毒素,新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,將胡蘿蔔榨汁飲用,有淡斑效果,臉上有煩人小斑點的可堅持飲用。
推薦吃法:將胡蘿蔔打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
11、山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥可增加人體T淋巴細胞,增強免疫功能,延緩細胞衰老。
推薦吃法:可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
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