春季中醫食補護髮的方法 趕緊來看看
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擁有一頭烏溜溜的秀髮,美眉應該都不排斥,然而爲了讓顏面更光鮮亮麗,燙髮、染髮則得視爲必須,加上空氣污濁、太陽輻射的助虐下,稻草般纖細的髮質,還挺爲普遍,再加上日常生活中過度的吹整以及造型用品的使用、甚至天天洗頭的習慣等,都有可能導致頭髮毛鱗片受損,讓髮質變壞!因此,加強頭髮的保養與修護,是人們衆多保養中不可不重視的一環!好多妹妹還是喜歡省時省力在家DIY,許多中醫食補的方法效果也不輸人喔。
生活飲食要健康
不論是想要肌膚水噹噹,還是頭髮粗壯壯,最基本的必須條件,就是得保有優良的飲食、睡眠品質,髮絲保養當然也是不例外,生活作息的穩定均衡,體內的代謝運作纔會正常,毒素纔會隨之排去,除此之外,新鮮果蔬、動物肝臟、乳類製品等,含富豐富的維生素B6(牛肉、肝臟)、維生素A(紅蘿蔔、菠菜)、維生素C(橘子、蕃茄)、蛋白質(起司、優酪乳)等營要素,可促進頭髮生長、防止掉髮等功能,平日可多源攝取,有益健康又美美!
春季的乾燥空氣會令頭髮流失大量水分和營養,使得頭髮纖細易受損,並加速毛囊老化。多吃一些含有抗氧化物質的蔬果,能有效保護秀髮。
Tips:西蘭花、生菜、草莓和木瓜等蔬果含有豐富的維生素A、C、E、胡蘿蔔素、硒等抗氧化物質,能讓頭髮對抗環境傷害。另外,多吃芝麻、果仁等堅果類食物,多喝水,有助爲身體補充水分,減少頭髮出現乾燥、開叉和折斷的機會。
頭髮要營養充足,需要人體的補給。因此,每天三餐需定時,特別是早餐必不可少。角質素是頭髮的重要元素,主要由蛋白質組成,把握早餐這個黃金時間,攝取更多的蛋白質。
Tips:蛋、豆奶、脫脂奶等富含蛋白質,能提升秀髮的強韌度。麥包、麥片、玉米片等食物可補充維生素B,讓秀髮更粗壯健康。少喝奶茶、咖啡,減少對胃部的刺激,幫助頭髮更容易吸收營養要素。
洗髮護髮更重要
洗髮預備動作:
將糾結的頭髮疏開,可從髮尾處先慢慢疏開,再從髮根部從頭梳至尾,甚至可以將頭朝下,從腦杓部往前梳開,讓髮絲順暢、增進血液循環,執行清潔工作才能事半功倍!
洗髮着重清潔和營養:
洗髮就如同護膚一般,仍然必須從基本的清潔工作做起,完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養份的物質,後續的滋養動作纔能有效吸收,當然合適的洗髮護髮產品讓你清潔和營養一舉兩得, 使用受損修護系列,它能在清潔的同時修護受損髮質,同時也可以使頭髮得到很好的滋潤,人家說使用兩個星期就能看到明顯效果。
護髮美髮小技巧:
中醫認爲人的頭髮與腎經相連,通過穴位按摩可以刺激腎經,達到使用頭髮亮麗豐盈的目的。而從生理學的角度來看,按摩可以刺激皮膚,促進血液循球,調節脂肪分泌,解除頭部疲勞,有助於頭髮的發育,保持頭皮的健康;對於預防頭皮過多和治療頭皮過多症也是極好的措施。
方法一:以30次/每分鐘的速度,用手指輕按手腕正中的陽池穴,可恢復植物神經的作用,也可以使內臟功能及腎功能正常,也可促進頭脂、汗腺的正常分泌。
方法二:腳踝的太溪穴(屬腎經)是重要穴位,能支配頭髮的營養成分, 用手指輕按此穴,可促進女性激素的分泌,使頭髮亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘,重複3次即可。
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