喝對酸奶更健康 這四點該注意
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酸奶,那是很多人很喜歡的一種食物,不管是哪個年齡層的人羣,對於酸奶還是比較認可其功效和營養的,但對於酸奶的選擇,下面四點要素還是值得大家因爲重視才行,重新來認識下吧!
酸奶=消化?
不少人喜歡在吃完飯之後來一杯酸奶,說是能夠幫助進行消化,其實這是沒有科學的依據,本身酸奶就是一種能夠讓感覺到不會餓的食物,如果你吃撐了在喝酸奶,只會更加飽腹的感覺,從而令消化負擔加重,不利消化,因此促消化就是個笑話!而且酸奶又是一種熱量型的食物,長久下來可能出現肥胖的情況,所以酸奶要喝可以但不要去固定在飯後這樣的時間,想喝就喝,只要不會影響身體健康就行!
補鈣作用<牛奶?
大家知道,酸奶是經過牛奶進行發酵而來的一種食物,針對牛奶能夠補鈣的這樣作用,人們更易認爲,酸奶固然是好的食物,但如果條件允許的話,補鈣還不如選擇牛奶好呢?這是對的嗎?錯的!相反是酸奶不管是補鈣還是讓該吸收的效率都遠大於牛奶,所以就算是牛奶的產物,酸奶是有過之而不及的功效呢!
酸度大=營養高?
似乎沒有什麼東西是說越怎樣就越怎樣的吧,其實食物的味道是這個食物獨特的標準,它可能已經是定型的狀態,很難說存在酸奶的酸度越高就是越營養的,或許還可能已經壞掉了呢?其次,酸奶產生的酸度是來自一種菌類的幫助產生的,不是說自身營養轉化的,因此只能說明時間問題而已,沒有營養價值高低問題,希望大家明白!
酸奶=導致血液粘稠?
這更是一個謬論了,酸奶的功效那麼的給力,怎麼可能出現這種症狀呢?大家要了解的是,酸奶的成爲裏面大部分都是沒有對身體有害處的,只要科學適量的飲用,都是很健康的!更不會引起像血液會粘稠的情況,甚至它還能降低血糖和血脂呢?大家覺得這樣的酸奶還能有啥不好呢?
當然,需要提醒大家的是,固然酸奶沒有什麼不好的影響,但如果大家在吃藥的時候,一定要問醫生藥物與酸奶是否會發生不良的反應,比如有些藥可能在你和酸奶的時候,讓出現結石的症狀。因此,如果服用藥物期間,酸奶一定要慎食!
總之,酸奶的好處是明顯,但是有些人對於它的誤解也是明顯的,希望大家在選擇酸奶的時候,也要相信它是真的對身體有益,在科學的飲用下,你的身體肯定是會有良好的反應的,建議大家平常有條件可以喝些,這樣是能夠幫你養好身體的,補充鈣質等營養物質,身體會更加棒棒的,難道這樣還不值得大家喝嗎?(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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