初春護肝飲食調養方法
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春天是肝火旺盛的時節,多吃酸性的食物會使肝火更旺,損傷脾胃。因此,春日宜多吃清淡、味甘性平的食物,如大棗、菠菜、花生等。補肝可用雞肝,補血養肝。平日多喝水,增加循環血量,有利養護肝和代謝廢物的排泄。喝茶也可起到清肝火的作用,如綠茶、苦丁茶都有良好的清火作用。
肝陽旺盛的人,在春天容易頭痛、眩暈。所以春天的配膳宜滋陰補血,以防肝陽上亢、肝風內動所致的高血壓、中風等疾病的發生。可選用含鉀高的食物,如香蕉、檸檬、梨、綠豆和芹菜。
芹菜粥:大米100克,加適量清水,煮至半熟,再加入洗淨切碎的連根芹菜120克,煮粥至熟食用。用於肝火頭痛、高血壓。
杞子茶:杞子6克(幹品),可用開水泡飲。有養肝明目、防眩暈的功效。
枸杞粥:取枸杞子50克,大米100克,水適量,同煮成粥,早晚食用。補肝腎不足。
初春寒氣仍較盛,少量飲酒有利於肝陽開發,但過多飲用易傷肝(尤其是烈性酒),肝臟代謝酒精的能力有限,人體每天每公斤體重僅代謝1克,超過了就會危害肝臟,故酒宜少飲。
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