蔬菜的營養元素分類排行榜
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
維生素A
第一名:甘藍菜。第二名:蘿蔔纓。
維生素A對保護視力作用重大。同時,它還對骨骼生長、生殖健康和皮膚健康很有用,並且能幫助免疫系統抗感染。
葉黃素
第一名:甘藍菜。第二名:蒲公英。
深綠色蔬菜都含有葉黃素,這種營養素能保護視力,並能阻止老年黃斑變性,同時對預防心臟病和中風也很有效。甘藍菜中葉黃素的含量,是同樣重量菠菜中的7倍。
葉酸
第一名:蘿蔔纓和芥菜。第二名:菠菜。
葉酸是人體新細胞生成和保持的關鍵營養素,對孕婦和嬰兒非常重要。同時它還能預防心臟病、癌症和貧血症。
維生素C
第一名是甘藍菜。芥菜、蘿蔔纓、小白菜並列第二。
對中國人來說,深綠色蔬菜是人們獲得維生素C的最主要來源。維生素C能提高免疫力,預防癌症、心臟病、中風,保護牙齒和牙齦等,並能讓皮膚白皙。
維生素K
第一名:甘藍菜。第二名:蒲公英。
深綠色葉菜通常都含有很高的脂溶性維生素K。這是一種很重要的凝血劑,同時還能強壯骨骼。人們都以爲菠菜中維生素K很多,但仍只有它們的1/3左右。
夏季最佳減肥蔬菜水果排行榜
哪些蔬菜可以減肥 蔬菜減肥排行
蔬菜的哪個部分最有營養?
排毒養顏蔬菜汁
秋季預防癌症的果蔬排行榜
10種蔬菜最營養 綠色白菜能排毒
雞蛋怎麼吃最有營養 吃法排行榜
蔬菜從顏色分營養高低 揭祕4色蔬菜的營養“密碼
盤點蔬菜富含的多種營養素
蔬菜的什麼部分最有營養?
女人一生離不開的營養Top排行榜
抑癌蔬菜排行榜公佈 番茄胡蘿蔔上榜
生吃蔬菜營養高
蔬菜的哪個部分最有營養
適合寶寶吃的蔬菜 最有營養的蔬菜排行榜TOP5
蔬菜營養價值高嗎 蔬菜營養價值排行
哪些蔬菜最營養
含纖維素的蔬菜和水果排行榜
【十大營養蔬菜】十大最有營養的蔬菜:十大營養價值高的蔬菜
蔬菜的營養價值高 多吃蔬菜能長壽
蔬菜有哪些營養成分?
含葉黃素的蔬菜水果排行榜 富含葉黃素食物分享
抗癌蔬菜的4大分類
產後吃什麼蔬菜好 4類蔬菜營養高
10種蔬菜最營養 綠色白菜能排毒!
這樣吃蔬菜不浪費維生素更營養
秋冬明星蔬菜排行榜 值得你垂青
魚怎麼吃更營養 魚類健康吃法排行榜
夏季減肥蔬菜排行榜 第一名居然是它
常吃紅薯能抗癌 看最強抑癌蔬菜排行榜
排毒養膚的蔬菜汁
冬季養生食物狀元排行榜
說說蔬菜的營養