養顏之道則是適度使用排毒保健品,合理飲食
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適度使用排毒保健品
區養生保健協會的老中醫朱先生表示,“排毒”一詞是中醫學用語,是指將經消化代謝之後未能被吸收利用而堆積在大腸部位的廢物,通過腸的蠕動排泄出去。它是針對大便不通暢和大便祕結等而言的。
兼職模特的魏小姐表示,她比較在意自己的身材,總擔心長得太胖,不敢敞開肚子吃肉。很少吃肉,總感到精力不濟,皮膚大不如前。爲了保持苗條身材,她就堅持吃了一些排毒養顏的保健品,可是她吃了之後會不停地上廁所,連續吃了一個星期之後,整個人都虛脫了。
朱醫生提醒大家,目前市場上出售的排毒養顏產品不少,處方大同小異,其主要成分多含有中藥大黃、番瀉葉和決明子,取其輕瀉通便和清熱潤腸的作用。這類保健藥品,有針對性地偶爾服用的確有一定的保健功效,但如果頻頻服用的話,就會給身體帶來很大的傷害。醫生表示,很多排毒產品中,促“泄”都是最重要的手段,但人的腸道是必須保持一定的油性的,如果泄得太多,油性沒了,內分泌就會隨即紊亂,腸道內菌羣也會受到影響而失調。有排毒作用的藥物只能治標不治本,長期服用可能會形成習慣,所以要適度使用排毒保健品。
合理飲食是養顏之道
市民楊小姐表示,其實她擁有亮麗皮膚和苗條身體的祕訣並不是排毒保健品,而是她的飲食很合理。她不挑食,每天會多吃水果和蔬菜,也會吃適當的肉食。
朱醫生表示,養顏其實就是要預防便祕,而最關鍵的就是合理飲食。醫生建議大家要攝入均衡的營養,多進食富含纖維素的無公害新鮮蔬菜和水果;不抽菸,少飲酒;多吃黑木耳、芹菜、海帶、豬血等具淨化血液、促代謝、加速毒素排出作用的食物;有條件的每週可吃素1~2天;每天起牀後飲一杯溫開水;每天保持適量運動;必要時用大黃2~3小片洗淨後開水沖泡代茶飲。如果能堅持做到這樣,那麼就不必吃那些排毒保健品了。
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