選優適合食用油 讓你健康保健養生
本文已影響5.23K人
本文已影響5.23K人
哪一款食用油更適合你?
每次走進超市,橄欖油、花生油、玉米油、葵花籽油、調和油一排排擠滿貨架的食用油總會讓我們挑花了眼。它們各有哪些營養特點?哪種纔是你的正確選擇呢?
·亞麻籽油
富含亞麻酸,佔50%以上,是陸地上最補腦的食物。選擇有機冷榨亞麻籽油,用於涼拌或調湯。適合所有人,尤其適合學生、腦力勞動者、心血管患者族。
·橄欖油
橄欖油所含的單不飽和脂肪酸是所有食用油中最高的,佔80%以上,相對穩定;它能降低低密度膽固醇(壞膽固醇),提高高密度膽固醇(好膽固醇),因此,它被公認爲能預防心血管疾病、減少膽結石的發生,富含的維生素E讓它有超強的抗氧化能力,對皮膚有超級好處。選擇冷榨橄欖油,用於涼拌、調湯或熱炒。適合所有人,尤其是血脂異常者以及養顏一族。
·茶籽油
富含單不飽和脂肪,約佔80%,因其脂肪酸組成與橄欖油相似,被稱爲“東方橄欖油”,是近來比較流行的健康油之一。
很多人以爲食的少就可以減肥,事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦,不過就有不少人抵受不住捱餓感覺,暴吃一頓而得反效果。現在就提供10大減肥天然食品,讓饞嘴和減肥一族,在keep fit過程中可以大享口福又不用太注意分量來吃,讓大家減肥都還有樂趣可言!
春季養生妙方讓你更健康
食用油 怎麼吃才健康
春節養生保健 簡單有效保健操讓你健康過完年
顏色飲食幫你健康養生
養生保健 如何晚養生爲健康加分
飲食養性 玉米適合男性保健
32個冬季養生食譜 讓你越吃越健康
科學養生 如何讓喝茶爲你健康保駕護航
保證粗糧營養健康食用方法
健康養生食譜有哪些 教你如何用羊肉保健身體
老年養生需柔和 旋轉適度保健康
如何選購合適的食用油
秋分養生吃什麼好 這些食物讓你健康養生
健康養生 保健食品認識存在的誤區
不同涼茶讓你健康養生
6款適合日常養生保健茶推薦
適合白領的養生保健茶有哪些
科學飲食與健康 科學食譜教你健康養生
養生保健 保持健康的14個怪招
適合秋天的健康食品
四季養生保健的健康食譜
春季養生保健小祕籍 讓健康多一點
春季養生保健常識 適度運動合理飲食
適宜冬季養生保健的食物
慢生活養生法 讓你更健康
健康常識 養生誤區或讓你進入亞健康
10種保健湯,最適合冬季飲用
春節保健養生健康常識
中醫教你如何健康養生保養
男人養生保健:男性必吃十大食物保健康
健康養生 挑選食物千萬別選這樣
冬季養生原則讓你更健康
適合男人的健康食物